Ev çêdikên hêsan ên hêsan hêsan e ku rojek her dem bi salek berbiçav e. Çolên hêsan e ku amadekariyê û pênc heta 6 demjimêr bikişînin ku di kûçek hêdî de bixwin.
Bi sauşek dilxweşiyek bi kincê têne çêkirin. Bi firotan an mashedî an jî zîvîn, kevir bi broccoli an vexwariyên xwe yên bijartî bike.
Tu çi hewce ye
- 1 to 2 tîlên zeytên zeytê (heqê kûçikê kûçikê)
- 4-çopên porsê yên navendê bikişînin
- Dash of black mice (fresh ground)
- 1 envelope
- mixturekê şewqê , (nêzîkî 1 ounce)
- 1 cup
- birçîçek birçî an birçika vekirî (sodium kêm)
- 1/2 darê avê
- 2 teaspokên kornstarchê bi 1 to 2 teaspokên ava sar
- 1 çermê rûnê
Çawa çê bikim
- Di rûnê germê de rûnê zeyne zêrîn. Pêçikên porkê zêde bikin û bi mûzikê berbi berbi berbi. Barkeyên Bêrîn, di nav aliyan de hemî aliyan de, rûyê 5 heta 7 deqişt.
- Veguhên keviran berbi navîn bi navîn re ji bo kûçek hêdî zûtir veguherîne .
- Di pişkek an pîvana 2-kîlê de, mîkrob, hest û avê hev re bicih bikin. Li ser çokan bistînin.
- Daxistin û li LOW ji bo 6 heta 7 saetan, an li HIGH ji bo sê 3 heta 3 1/2 saetan bixwin.
- Vegihandina porkên parsê bikin ku li ser plateya an plankirinê veguhestin û germ bikin.
- Bihêle zêrîn û xwarinê vekin. Pişk di zêrîn de bikişînin û bişikînin. Di hundurê keviran de paqij bikin û xwarinê, tengahiyê, heta ku tîrêj xurt kirin. Stêr di kûçê de heta ku xist.
- Sawê li ser çol û xwar bikin.
Xizmetê 4.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 532 |
| Tişta Giştî | 32 g |
| Fat | 11 g |
| Fat Unsaturated | 15 g |
| Cholesterol | 179 mg |
| Sodium | 294 mg |
| Carbohydrates | 2 g |
| Fiber Fiber | 0 g |
| Protein | 56 g |