Ev ji bo herkesî ya okra ye. Already love okra? Hûn diçin ka çiqas dilşûka xweşkêşî ya xweşik bi vê rêbazek xwarinê ya hêsan tê xuya kirin. Suspicious of okra? Pêwîstî dibe ku dibe ku bêhtir xemgîn be? Ditirsin! Bi xwarinên tevahî, zû, û bêyî nexweşî xwarinê, hûn faktorên ku ji xweşiktir bikin, û hûn dikarin bîhnfirehiya xweşiktir bikin. Gava ku hûn rêbazê bistînin, guhertin li dawiya vê recipe kontrol bikin ku tiştek kêfxweş bimînin.
Bi zûtirîn bi zûçek germî bi piçûkek lûkulê vekirî, okra di vê xwarinê de wek ku havîna havîna germiyê li her derfetê digerin. Ji bo vê dermankirinê çêtirîn pods çêtirîn (piranîya mezin hene ku bêhtir zehf û paqijtir qeşîn û hûrdest e).
Bi van pasîfên berbiçav nayê nas kirin? Der barê Okra ya der barê bizanibin ku bêtir fêr bibin. Wekî dengê ku ev tedbîra hêsan e ku hêsan e û ne hêsan e? Hûn jî dibe ku hûn bixweşî Okra û Okra Grilled .
Tu çi hewce ye
- 1 pound
- okra
- 1 cilve garlic
- Rûnê 2 teyponê (ol, zêrîn, yan jî din)
Çawa çê bikim
- Trim ji bikişîne û paşê stemên okra, eger hûn dixwazin. Podên trimmed vekin, wan dişêjin, û ji wan veguherînin. Hê guman bikin ku ew hişk bikin, pêvajoya zêdekirina avê di pêvajoya xwarinê de dikare dikare faktorê pisîk bibe sedema vê okra recipe hate çêkirin.
- Cilê garlicê, şevê bi nîvê veşêrin, û paqij bike ku hûn bi mimkunek zehmet bikin.
- Germek mezin a ser germahiya navîn. Dema ku pan pan germ ye, petrolê bikişînin, paqij bike ku bi rûnê binê rûnê rûnê, û heta heya germê, rûnê 30 kîlometre.
- Avêtin garlicê bikin û bihêlin heta ku ew bi dest bi zêrîn zêrîn, nêzîkî 1 deqîqe.
- Add okra, kişandin ku rûnê wê neftê bike û wê bi lûkulê bike. Kişandin û xwarinê, pan pir caran digerin ku di nav hundirê okra podsan de bigihînin, heta ku okra li ser germên zêrîn dest pê dike û li ser keviran, li dora 8 deqîqan e.
- Transfer the okra to a platter or plates of individual. Bi xwê bi xwê bîhnxweş û xizmetê bikin.
Guhertin:
- Bikaranîna şekek kesk a qonaxên piçûk yên piçûk bikar bînin û ji bilî şûna lûkulê ji bo bîhnfirehiya kentler
- Avêtî li ser tîştun an jî ji sedî soya sauce an tamari, bi şûna ku bi şevê vexwarinê ve di dawiyê de
- Ji kulkek ji bo dilxweşiya kûçik a tîştûnek nû ya grated girdê bişînin
- Ji bo ku ji bo ozra ji bo zêrîn û zêrîniyê ve (okra nexşîne) di xemgîniya wê de xemgîniyê-tîmên tomarok-teyrên xwe dişibîne ku di binçavkirinê de bimîne!)
- Li ser hinek hûrkirî ya kurtkirî ya mintê veşartin-şîrîniya mint mûzek taybetî ye ku ji bo germbûna okra
- Spice tiştên ku bi 1/4 çermên çermê yên çilikan an jî çincikek nû ya piçûk, kurtkirî, bi lûksanê ve girêdayî bûn.
- Ji ber ku ji bo ronahiya bedewek zêrîn re xizmek ji hêla lemonê ya nû vekirî ye
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 82 |
| Tişta Giştî | 0 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 13 mg |
| Carbohydrates | 18 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 4 g |