Di vê potikê de bi riya paqijan, hêsantir e ku peyva operational e. Ji bo rohnê vê qeçê ya çêkêşê bikar bînin, lê pişk , kevir 7-hone , û kelek din ên din jî baş baş dikin.
Methodên lezgîn-ên ku bi xweyek xwezayî ya xwezayî ya xwezayî bi xemgîniyek rexne dike. Potatoes, gûr, zinc, lûklic , û şewitandinên şêrîn bi rastek ji bo damezrandina pişkek paqij dibin.
Tu çi hewce ye
- 2 to 3 pounds rock bêlezîn (an jî kûçek balkêş, wek kevir, 7-hone rost, etc.)
- 2 çermê
- Sauşta Worcestershire
- 1 tîpûnonê zêrîn
- 1 tîpûnê laşê garlic
- 1 teaspoon kosher salt
- 1 çargoşe darê
- oregano (crushed)
- Mûçikek reş barkêşî (Zûtirîn erdê)
- 8 sor sor
- potatîkên nû
- 4 kûrrên (vekirî, trimmed û navîn 4-inch diçin)
- 8 zêrên zêrîn (zarokê
- portobello , paqij û paqijkirin)
- 6 kincên lûksî (veşartî û hûrs)
- 1/2 mezin pişk (cûreyek dilxweş, gelekî piçûktir)
- 1 pakistana hişk a hişê sipê
- Xwarina sor ya 4 / 1ê sor
- 3/4 qulikê kulikê
- 2 çermên tomar ên tomar (binivîse binêrin)
Çawa çê bikim
- Ovenê ya 325 F.
- Li herdu aliyan di kûçê ya kûçikê de kûçikê kûçikê ya Worcestershire.
- Pişkiya pişk, pişkek lûks, kûçek kosher, û darê anegano. Her du aliyan li ser rûyê xweşikî bihevreşîne. Mûzîka berbê reşê berbi xweş bikin.
- Li navenda navokek mezin a pencilê ya mezin a qonaxa kûçikê de rûniştin. Hêzên nû yên nû, kartir, kinc, û garlic li ser rûh. Slûkên pişk ên şêrîn û li ser serê rûn û veberhênan de bigirin.
- Mist top of vegetable with cooking oil spray. Li ser topên zêr û xwarinê bi heman rengî şîrkêşê zêrîn bişirînin.
- Di kulikê biçûk de, şerabê sor, sor û dirûşm û tîmotê pêdivî ye heta ku hêsan. Ji alîyê panê veşêrin, paqijkirina belavkirina li ser jêrîn. Pan bi kulikê vekin, li ser deryayan xilas bike ku tengahiyê sekinî.
- Heta ku xwarinê xwê ye. Pişkek paqijê û paqijên zehf û gravyek xizmetê bikin.
Têkilî: Herweha ku firotanê di hêsankirina firotanê de, firotana tomato jî jî di tubên (mîna toothpaste) ji wan demên ku hûn tenê hewl an jî du hewceyê hewce ne firot têne firot kirin. Piştî vekirina vekirî, û ew dê çend mehên dawî bibe.
Ger hewceyê ku hûn ji bo vê tedbîrê veşartinê veşartin, lê zêde dibe hêsantir dibe. Ji hêla tîpên gavên germî yên germî, pêdivî bimînin heta hilweşînin, paşê xwe bikişînin, paşê li kulikê zêrîn bikin û di nav frezer de dikirin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 676 |
| Tişta Giştî | 16 g |
| Fat | 6 g |
| Fat Unsaturated | 7 g |
| Cholesterol | 130 mg |
| Sodium | 575 mg |
| Carbohydrates | 81 g |
| Fiber Fiber | 11 g |
| Protein | 53 g |