Bêguman, we fişkên fransî, firotikên bîhnxweş û qirikên pîrkirî hene, lê hûn qet caran hewl didin kaşava (yûç) hewl kirin?
Wan ew demekê xwe bikin û hûn ê diqewiminin. Ew hêsan e ku hûn çêbikin û hûn nikarin berî xemgîniyê bikin, lê ew wek xwezayî xweşik tewra xweş e. Ez ji wan re hez dikim.
Ji van reşikên Karibiku yuca re recipe dakêşin .
Tu çi hewce ye
- 2 pounds cassava (yuca)
- xwê bîhnxweş
- Mûçikek reş şewitandin
Çawa çê bikim
Peel cassava (yuca) û di çarçoveya 4-inch parçe de, kengê dirêj.
Kûçava bi kulikê, avê bi avê veşêre û ji bo avêtinê bike. Dema ku çiyê bi çilê tê, çiqas bi xwê bi xwê vexwarinê tê. Bila kûçava kasaçê heta heya diranan.
Drain kassava kassava paqijkirî û bihêlin ku hişyar bikin.
Kûçava kûçikên nîvê diçin û stem di nav nav veşartin. Pêçikên berbiçav yên 1/2-inch diçin.
Bi rûnê kişandina germê bi rûnê rûnê germê. Karên karker di kar de, karûbarên kaşava kasavê heta ku ew bi hûrgilandî têne kirin.
Bikaranîna pişkek bi kar bînin, ji kûçikên kassava kûrahî ji neftê germ bikin û bihêlin ku li ser kûçek paqij bikin. Sêşemê bi mizgeftê reş û şewitandina xwê.
Çawa ku hûn ê fransî dê bibin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 363 |
| Tişta Giştî | 1 g |
| Fat | 0 g |
| Fat Unsaturated | 0 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 106 mg |
| Carbohydrates | 86 g |
| Fiber Fiber | 4 g |
| Protein | 3 g |