Wek mîna chicken anange ya ku hûn li xwarinên Çînî hene? Dixwazin pirtûka xwecîhê li malê dixebitin? Yek ji siyasetên ku pirzimanî û vegans dizanin ew dizane ku pir xwarina xwarinê pir kêm e ku bi xwarinê xwe re bikin. Her weha, tiştek girîng e ku li ser mîkrojeya mizgeftê ya Çînayê pir bi rastî neçar e - ev rengek şêrîn û tangy e ku xwarinê dike.
Ji ber vê yekê, vê recipe hemî materyalên mûzîk bi hev re dikeve û li ser mîkrojiya xwarinê mezin- tempeh-ê dişibîne . Dibistana ji bo juêya nû ya nûze (divê bi rastî hewce ne ji bo vê dermanê nû bikişînin - naxwazî an jî zindî bikar bînin!),, Şehrekî mêlîkê ji bo dilxweşiyê, soya sauce ji bo xwarina, û çend çend spaxên din jî.
Hûn dikarin vê çargoşopî anîpîranê li ser çûna an jî hema li ser hemî dinê, yan jî, eger hûn bixwazin xwarrtirînek xwarinê bixwazin, hûn dikarin dikarin şewitandinên zêrîn duşik bikin û di nav hin xweyên vekirî de duçik bikin. kevirên kevir ji bo ku ew asîmanî-wan anî, an jî çolê bokccoli an jî bokê bok, yan jî bi rastî, tiştek rast e. Pawlos dikare bibe baş.
Tu çi hewce ye
- 1-4-ounce package tempeh, kubê 3/4-inch dişin
- 2 kopên nû yên nûjenê orange
- 1/4 şîrketê paqijê
- 4 teaspokên soya sauce
- Axaftina 1 kewçêr
- 1 Germona erdê
- 2 kûrrên, peşandin û di 1-inch parçeyan de jêbirin
- 1 çermê rûnê rûnê rûnê
- 4 kulên kulîlk ên şîn û rayînek balkêş
- 2 çermên cilantro, kûçik
Çawa çê bikim
- Di kûlekê de, bi hev re hevalek orange, sêlê mêlêl, soya sauce, kor û germ. Cûrrên germê di avê de 10 deqîqeyan an jî heta tenderê bi avê zehm kir. mezrîb.
- Di çarçoveya din de tempeh di 10 deqîqên avê de bêhn avêtin; drain and pat dry.
- Di çarçoveyeke mezin de, rûnê germê li germê navîn. Li ser hemî aliyan tempeh û reş e. Germ û gazê asûra gazê zêde bikin û hêrs bikin heta ku liquid tîrêjek syrupy e. Ji bo xizmetê, spon tempeh û zêrîn li ser beranînê; bi cilantro sprinkle.
Tiştên Recipe
- Pêdivî ye ku guten-free be? Tempeh pir caran - lê herdem herdem - guten-free, da ku hûn bizanibin tempehek ku bi tevahî gluten-free hilbijêrin, û hewceyê hilbijêre, û soya sauşê ji bo şanekek tamarî-free tamari veguherîne , an jî, hûn jî nekarin cixon bikar bînin. aminos an Bragg's liquid aminos . Hemû materyalên hemî tevlihevî ne.
- Pêdivî ye ku divê xwarina xwarinê tam be? Serê xwe ya pîşesaziya Çînî-êva "chicken" bi pancakes scannion an jî berhemên spî yên spî yên baş .
Recipe and courtesy of Food Foods Lightlife.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 679 |
| Tişta Giştî | 11 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 5 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 370 mg |
| Carbohydrates | 130 g |
| Fiber Fiber | 7 g |
| Protein | 17 g |