Ev yek aliyekî pir hêsan e, lê yek pirrjimar e. Hûn dikarin bi her tiştekî ji Chicken Breasts re bi xizmeta bingeha Herb-Wine Pan Sauce bi Grey-Mexican Rib-Eye Steaks re ji bo Horseradish Ginger Salmon to Roast Beef with Mustard Garlic Crust .
Hûn dikarin jî li ser serê kulê, çînîn an jî dewlemendek paqijî paqij kirin . A lexek lemonê li dawiyê dê baş be.
Hûn dikarin li cîhê broccoli rabe jî broccoli bikar bînin. Broccoli rabe ji bilî broccoli a bitiktirîn e, lê ji bo pişkiya dewlemend a dewlemendî dide.
Tu çi hewce ye
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
- 16 rezberên kevir ên keviran, wek shiitake, cremini an qutikê
- 1 teşonê lûksîlê xwarinê
- 3 kulikên qutikê broccoli rabe
- ½ tîpên sor ên sor ên çermê
Çawa çê bikim
- Li ser germê navîn a bilind. Neftê bişînin. Ji kulikê û lûkulê, bi sal û gewrê û sautê di nav 10 deqîqeyan de hilbijêre heta ku mîzê bêbawer kirin û kelezên xweşik baş têne çêkirin. Vê 8 deqîqeyan an jî ji bo din jî ji bo firoşikên rabe û razê sor û sorê sor bike, heta ku broccoli rabe tenderek qirêj e.
- Test û bîhnfirehkirina wan, û germ bikin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 114 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 43 mg |
| Carbohydrates | 19 g |
| Fiber Fiber | 5 g |
| Protein | 5 g |