Ma tu xwarinê nû û bîhnfireh digerin? Dibe ku armanca we e ku hûn malbata xwarina tendurustiyê bixwin. Ger heke, ev demek baş e ku hewlkirina tirkî ya ji bo firotanên bulgur pilaf bi hewl bikin. Ew riya hêsantir û dilxweş e ku hemî gravên giyanî yên kûçikek mezin ên gûgûr , hem jî tomar û gewrê, dema ku tedbîre ji Tirkiyeyê re kêfxweş dibin.
Heke tu caran qet çuşgolê hewldan nekiriye, xemgîn nekin - ji te re ji fikir bêtir fêm e. Ev xwarinê herî pir zêrîn spanî ye , lê belê bi bi dil dil, nuttier flavor. Wek çend xwarinên tirkî, ew bi hêla gelek aborî yên ku hêsantir têne çêkirin têne çêkirin. Hûn dikarin ji wan re pir ji wan re dest. Hûn dikarin bulgur di herî supermarkirina di xwarinên etnîkî, beşên xwarinê yên latînî an jî xwarinê de bibînin. Hûn dikarin her weha herwiha bikêrin û li her rojek rojhilata navîn an Yewnanî bikirin.
Pîlana Bulgûbar bi vebawerên pişkek baş e, ku hûn bi xwarinên xwarinê û mîkrok, yan tenê di dema ku hûn xwarinê bixwin.
Tu çi hewce ye
- 2 çermên mirinê û marqarine
- 2 çermên darayî yan jî
- zeyta zeytûnan
- 1 şewitandin, rîtir û baş xiste
- 1 tomarokek mezin, grated, bi juice
- 1 Mûçeya kesk ya piçûk, grated
- 2 kulikên bulgur heval
- 1 teaspoon salt
- 1/2 kûçikê reşikê reş
- 2 tîtekên tomikê tomar kirin
- 2 şekirê şekirê
- 4 kulikên mîkroj an av avê
Çawa çê bikim
- Mêkêşê rûnê bi rûnê rûnê di kulikê de an jî pişkek xemilandî. Ji hêla 5 deqîqeyan re qirêj, lê qeşikê nehêle, pişk çêdibe. Girîng e ku pişk çêdibe yan jî din ê mîkroş dê bibe sedema tevlihevkirina tîrêjê.
- Tomato û zêrîn û mîkrok xistî û gavê berdewam bikin heta ku sebên hûrkirî ne û mîzê kêm dike.
- Add to blacklist Add to Favorites Add to blacklist
- Nanê, kemir, pişk, şekir û birçêve bike û heta ku hevbeş bi hev re bistînin. Bi tevlihevkirina avêtina avêtinê, paşê germê kêmtir kêm bikin.
- Bila bila balgur bi hêrs bikişîne heta ku hemî mîkrok, 15 heta 20 deqîqeyan ve tête kirin. Pêvek xistin, ew ji germê jê re vekin û biqewime da ku xweş bikî.
- The bulgur di hundirê potê de berdewam dike. Ji bo ku bêhtir hêj diavêjin, çend kelek kewçêr an jî kûçek rojnameyê di bin lîdê de cih bikin.
- Hişyariya pîlafê berî xizmetê dike ku bisekinin ku hemû materyalên baş têne xilas kirin. Garnish her kesek bi hevpeymaniya mûçik an germî û tomar û hin hûrgelên Îtalî yên nû .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 401 |
| Tişta Giştî | 12 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 6 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 785 mg |
| Carbohydrates | 67 g |
| Fiber Fiber | 11 g |
| Protein | 13 g |