Vegetable and Bean Soup recipe day for cold sar; Dema ku hûn hewceyê germ û germ be. Ji ber vê yekê, çi çêtirîn çêtirîn ji vê vexwarinê vexwarinê û başûra xwarinê çêtir dibe, ji bo ku hûn bi rêserê sar re biparêzin? Hûn bêtir xwarinê bi bilî bila rîtanê nan û kûçik çêbikin.
Ji bo soup bijartina bêhtir vexwarinên din zêde bifikirin. rêbazek mezin e ku bikarhênerên hûrgelan bikar bînin.
Li gel hemû vegetab
Tu çi hewce ye
- 1 dikare xwarinên spî , ** dakêş kirin.
- 50g / 2oz mûçikek bêhêl
- 1 mezin zêrîn, kurtkirî qut
- 1 cilve lûkulê, kurtkirî kurt
- 1 kedek mezin, peeled û kurtkirî
- 1 stalk calkery, finely cut
- 1 lître / 2 pişka vexwariyê
- 1 dikare teyrên xwarinê, bi juice dikirin
- Tixînek piçûk ya kemî
- Şekirê 1 tsp
- 1
- kelek , nû û ankîn
- Germ û germê
- 2 çermê paqijê parsleyê da ku xizmetê dike
Çawa çê bikim
Xizmetê 4
- Li kûçik an pişkek an qirêjê mûçê dihêle, pişkek zêde bike û hêdî hêdî heya ku hûn pêbawer in ku hûn bi berdewamkirina tevlîhevkirina tevliheviyê bîr bikin.
- Avêtin lîlexê û ji bo 2 deqîqeyan bêhtir nexweşî nebe ku ev ê wê êvê wê bi şûre û kelê çêbikin. Piştre kûr û kelikan zêde bikin û ji bo pênc deqeyên din bixwin.
- Ji bo panê, stir, teyr, styme, şekir û bayê bikişînin û ji bo avêtinê bike. Kêmtir berbiçav. Bi zû 30 kîlan bixwin, an ku heta ku golot û kelê nebawer in - ji ber hilberîna ji bo binesên berbiçavkirina asteng bikin. Piştî xwarinê, pelên bayê veşartin.
- Nîvê sondê di nav pêvajoya xwarinê de û paqij bike. Stêr purée vegerî pan û sezê da ku şîret bikin.
- Ji bo xizmetê, bi kulên germî yên germî û bi bi qeçaxa zehmet kirin. Şemek di nav kursê sereke de, an parçeyeke piçûk wekî stêrkek mezin a qulikê mezin bike.
** Pêdiviyên kîjan bikar bînin?
Biharên herî baş ên ku di vê reşê de bikar tînin têne spî in, wekî wekî pişkek hîsîlet an jî Cannelini mezintir in. Lêbelê, hinekên din ji bo guherînên guhartinê hene. Dibe ku mezinek mûzek an an bekek piçûk e. Gelek karkerên Brîtanyayê yên karkerên difikiran ên firotanê difiroşînin; Ev ne tenê cûreyek sûkê zêde dikin, lê ew pir rengdar e.
Bikaranîna Dried Beans in Soup
Heke ku we xwarinê vekirî ye, wan bi şevê di nav kelekek mezin an qalikê de xweş bikin. Dema ku li ser pakê veşartî veşartî û paşê vexwarinê veşartî. Ji ber ku hûn di xwarinê ji bo kûçikên danê de dê ji diranan bikar bînin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 381 |
| Tişta Giştî | 13 g |
| Fat | 7 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 30 mg |
| Sodium | 258 mg |
| Carbohydrates | 54 g |
| Fiber Fiber | 13 g |
| Protein | 16 g |