Avocado di salix, bê guman de dilxweş e, lê ew jî bingeha xwe ji bo saladên salad salixek ava dike. Ew dilşik û dilbîr dike, lê xwêkêşînek berbiçav dike. Û em bîr nekin çima: fat. Avocado gelek pispor hene, û piraniya wê monunsaturated û pîlunsaturated, ku cûreyên "baş" têne (xwê rûnê û şilê vekirî, ku celebên bêdeng bi sînorê sînor in) ne. Her tiştê ku diavê de dihêle ku di devê devê we de digerin, da ku saladê xweştir çêtir be.
Çawa Avocado Vinaigrette çawa bikin
Ez dixwazim ku di bin deryaya mezin a salad de çê bikim, û hingê tenê saladên materyalên vê yekê zêde bikin. Hûn dikarin vê pêşî bikin, heta jî, hinek hêre saladên giran ên li ser pêşniyazkirinê, hingê greens an lettuce zêde bikin, bi kelên paqijê dampê vekin, û di nav çend çend saetan de diçin. An jî di tehlûkê de hêsantir bi karûbarê kul an jar tîrêj bikin.
- Mash 1/2 heta 1 li avê li binavê salad bowl an jî, heger hûn li wê derê bikin, di nav kûrahek mêr de an jî qulikê piçûk an pîvana piçûk.
- Ev alternatîf e, lê ez dihêle ku ezmûnek an kûçek lûkulê (min kêmtir) zêde bike.
- Kûçikek 1 çerxek sor ya sor an sor an spî yê baş û 1 teaspoon Dijon-stewrê-şêrîn .
- Hê di dihêle zêrîn zêrînek hebê pir zêrîn heye ku bi cilên wek pêkanîna mûzîkê (1 heta 3 çermên ku hûn tê bikaranîn û çiqas avoksaziya we çiqas dikirin) dixwaze.
- 1/4 teaspûnê deryaya deryaya okê xwê , bilî xiftê xweş bikin, û xwêtir bêtir zêde bikêşîne. Piştre pişkek berbi berbi berbi bikişînin (an na!).
Bi awayê, hûn hewce ne ku li ser rûyê cilên cilên reş, rexçeyê li wê derê wê dê ji bo ku hûn dixwazin pêşî bikin, rojek baş û kesk binêrin.
Çawa Avocado Vinaigrette bikar bînin
Ev cilên dilşikî li hêsan eşkere ye , û bi rastî ziravên ziravî (arugula, mizuna, etc.) ku ji wan re paqij dibe ji wan re hesib e. Ew jî wekî pişkek mezin e ku tiştek dilovanî, wekî kale, ku hûn ketin ribbonê, cilan kirin, û bila di nav cilên hûrgelan de rûnin.
Çawa Avroado Vinaigrette Bikin
Gelek awayên ku bi vê cilên bingehîn lîstin hene hene. Li vir hinek nêrîn hene ku hûn dest pê kirin:
- Li şûna lemon an lîberê sorê bikar bînin
- Li rûnê rûnê avocado, rûnê rûnê, an rûnê rûnê zeytê ya rûnê rûnê xwe
- Şiklê kêlîkek zêde bike! (Hêvîdar bikin ku hûn bizanin ka çiqas çi dixwazî zêde bike)
- Di hin hûrbîrên xwe de bikişînin-cilantro pişkek xwezayî ye, lê pelên hûr ên nû hene jî bijarek baş e
- Ji ber xwarina soyê hilbijêre û şûna soy sauce
- Di nav mirina nû de çêdibe
Bi rehberên jorîn dest pê bikin, wek ku hûn tiştan zêde bikin, bîhnfireh bikin û bibînin ku hûn bi xwe re bigirin!