Ev tedbîrên zû û hêsantir ji bo xwarinek veguhestî û kûçikek kûçik an jî paqaf bi reşên reş û gelek vegiyên vekirî ye. Tenê materyalên din ên din bi xemgîniyê xilas bike û xizmetê bikin! Vegetables, germên bermayî yên sûkên bikar bînin an vexwariyên xwarinê yên bikarhênerê bikar bînin.
Têbigirin ku ev xwarinê vê salê an tîrêjê reşik an pîlan tune tune, teyek bêtir şîrket û spî hene, da ku hûn bixwazin ku kûçikê mîktê, pişkek berbiçav wekî mîna Mrs. Dash, an jî hinek hêrs xwê an xwê an xwê, hûnê bi rastî dixwazî kalîteya zeytê zeytûnê, û germê germê an şûna kûçikê bikar bînin, bila şûna xweya derman a regular. Di heman awayî de, hûn ê jî dixwazin ku qezencê zêrîn an firotanê ya baş ve bikar bînin. Ez hema hema hema hema hema hema ji birayên pêşî yên firotanê bikirim. Ma nizanim ew çawa bike? Li vir hewl bidin ku hewlê tîrêjê zeytûnek pirzimanî û hêsan e .
Ev cenazeyeke balkêş ya kûrahî ya xwarinê salix an pîvanê paqij e, herdu vegir û vegan e, lê cinsî ne xweyek-nexşe ye, da ku ev xweyek neçar e-ne. Ku quinoa an gûzek din-anî wek bikaranîna millet , kaniwa an jî tefek bikar bînin eger hûn li xwarina blok- anî ya blok-lûkserî ya xweler an jî pilaf bikin.
Recipe Records of Good Foods.
Tu çi hewce ye
- 1 1/2 kulên couscous
- 1 12 ounce dikare birçikên reş, dakêşin
- 2 kulikên germê rûnê
- 1 cup kûçikên hevpeymankirî, hem jî
- 1 serî, diced
- 2 stalks, copped
- Kevirê sor yê sor, kandî
- 2 rûnê zeytê zêrîn
- xwê û kewçêr ku tûzî (xwê deryayê an jî saltê kosher) çêtirîn e.
Çawa çê bikim
Pêşîn, sebên xwe amade bikin. Ji ber ku hûn teylên sar têne bikaranîn, hûn di microwavevê de li gor pîvanên pakêtê germ bikin.
Piştre, kovilê amade bikin. Li ser stoveya pîvana navendî ya li darûya çemê bikişînin. Dema ku ew avê ye, kelek zêde bike, pişkek zûtir bistînin, pan paqij bike û germê veguherîne. Tu dikarî pan ji germê jê re vebigere.
Bila kovil ji bo 5 - 5 deqîqeyan rûniştin, paşê veşartin û bi kûçikek kûçik ve bi kelek veşartin.
Hemû maddeyên hevpeyivîn, tevlihev bikin. Serê germ
Herwiha Va: Çawa çawa Couscous amade bikin
Wek şewitandinên xwarin-free? Li vir biceribînin ku fikrên xwarinên vexwar û veguhestinê hene: