Germên Gelek: Gelek Grain Salads

Heke hûn bi elalet in, lê tenê dixwazin xwarinê li ser sifrê rûniştin, ev saladên gewrê xelasvanên mezin pir mezin in. Her recipe dikare di nav 40 deqeyan an jî kêmtir çêkiriye, û eger hûn gelek mêvanan re xizmetê bikin. Herwiha, hemî wan baş şêr bibin, ji ber ku hûn hewceyê wan an roj an du du pêşî bikin û ew di nav birçê de bikin. (Axê, çepê xweşik e!) Bexda din: her yek ji van van rengên rengîn, xwarinên dairy-free yên vegetator-hevkar e, quinoa û xwarinên gewrê têne gluten-free, û piranîya gemiyên tendurustî hene.

• 01 of 09

  Quinoa bi Arugula, Butternut Squash û Citrus Vinaigrette

  Ev gorê Quinoa Salad bi Arugula û Squash Butternut Roast ji zêdebûna parçeyên wê mezintir e. A sprightly, cuminus-spiked citrus vinaigrette her tiştî hemî hev dike, lê dema ku berbi alternatîf ên gem-germ-anjêk-an jî zimên gem-êkêşkêşkêşî û piçikên piçûk ên piçûk ên tewrek zêde dike.

• 02 of 09

  Sushi Rice Salad

  Heke hûn ji fanê ve veguhestin, lê ne naxwazin ku bi rêberên sûkê çê bikin, ev Sushi Rice Salad ji we re ye! Giora Shimoni dixwaze wekî xizmetkarek ji bo havîna şibbatê xwarinê xizmetê dike, lê her dem her sal salek mezin e, dema ku êrîşên cûr. Ji bo masê, xwarin, an tofu vekişînek wek her cihekî xwarinê an devera bingehîn.

• 03 of 09

  Salley û Vegetable Salad

  Tenduristî û berbiçav, Ev Salleyê Vegetable Roast û Roja Vegetable nebaş e. Ew bi xweşikek bi xwarinê, xwarinê an masîgirtî, an masîgirtî, zû û bi her rengê vekirî yên zehfkirî dixebite, da ku hûn diçin qaçaxên germî li xwe hez bikin.

• 04 of 09

  Couscousê digel bi kranên danî û pişikên berbiçav

  Di pirtûkên Hip Kosherê de , Ronnie Fein dibêje: "Cilên tiny yên cesar ên celebên pasayê yên cîhanê ne." Di vê recipe de paqijên bîranîn û piçikên ku di xwarinê de derman dike. qelek an hespên hesin. "

• 05 ji 09

  Vegan Couscous Salad with Chickpeas Recipe

  Jolinda Hackett kûçikan , kevir û kûçikek bi couscûsê kişandin, hingê ew hemî li Dijon lemon vinaigrette ji bo saladek temamî ya ku temamî an xweyek vexwarinê dixebitin kar dike.

• 06 of 09

  Soba Salad bi Salmon û Avocado (Pareve)

  Nokola soba dirêj, nodên japonî yên ji buckwheat çêkirî ne. Li vir, ew di şewitandina vinaigrette de tête kirin ku ji bo dravê ji salonê dikişîne du qulixe dike. Ji ber ku hûn dikarin masê dixwin dema ku masê dixwin, tevahiya recipe di nav 30 deqîqeyan de bi hev re tê hevdîtin - dema ku hûn hîn jî xwarina taybetî dixwazin. PS Eger hûn masiyan nebin, soba salad li ser xwe ye!

• 07 of 09

  Sautéed Mushroom, Broccoli Rabe û Freekeh Salad

  Katie Workman freekeh heval dike - an xwarina kesk zehfkirî ye - bi zêrên zêrîn û broccoli rabe di pîknik-mûçikek saladê de ku bi heman rengî bi xwarina zivistanê û zivistanê zehf baş e.

• 08 of 09

  Farro Salad bi Spice Bikin û Kulîlk Bi Rastî

  Farro ev gengaz e-hemî termê ku emerîkî, spelled, û einkorn, sê cureyên kevnar ên gewrê dide. Her tiştê ku hûn digerin, farro bi tevahî golê ye ku bi xemgîniyek dilşikî ye ku bingeha xwe ji bo saladên mezin çê dike. Va ye ku ew bi kulîlk û şikilandî yên şewitandî û bi hêsantir di rûnê lemon û zeytê de şewitandin ; Ger hûn bixwazin, di kelek reng û bîhnxweş de kelek sorên sor ên hûrkirî an jî tomikên kevirşandî bişînin.

• 09 of 09

  Tabbouleh Salad

  Hûn dikarin li ser gêjeya bulgûr berbiçav bikin, yan jî li ser parsleyê bigire li ser Tîma Molly Watson li Tabbouleh Saladê , bi cilên cilikê re şewitandin. Wekî away, ew ji hêla xwarinê, mîkte, masî, an bingehekê ji bo kulpên spîparêzan an bi mîkrofên spî û feta fêr.