Vê gavê ji bo krîza hindikî ya hindikî ya krîza min kêmtir dike ku ji krîbê faktorê xwarinê ye. Vebijêrin vê çepê bi bi riyayî vekirî û pûçek pirr. Ji bo xwarinê veşartin, heya kêmtir avê bi avê vexwarinê kêm bike.
Tu çi hewce ye
- 8
- kulab
- 1 1/2-inch lumpê
- tamdar
- 1/2 kulê germ ava
- 2 şewitandinên mezin
- 2 tomarokên giran kirin
- 10 Çîlên sor yên hûrkirî (kêmtir bikar bîne eger hûn nexşikek germ bikin)
- 2 çermên lûksê paqij bikin
- 1 çermê germê pişk
- 1 1/2 kulikên kovî yên nûkirî
- 2 çermên qirêjê
- 2 çermên cuminpûn
- 1/2 teaspoon
- paqijê bermîl
- 1/2 teşonê sorê sor yê sor
- 2 Çîlikên kesk
- 2 teypên germê, kanal an germê hilberê rûnê
- Avê ji bo gravy av (nêzîkî 3 kîlan)
- Silav da bîhnxweş
Çawa çê bikim
- Pîlên karkerên jê rake û ji wan veguherînin. Pawên ji lingên paqij bikin da ku her ling di du beşan de parve kirin.
- Cenazeyên krîbê bikişînin nav hestek yan çewar bi bi paqijî.
- Di deh deqîqan de di nav 1/2-ê kulê germ de tamdar bikişînin. Mashê bi tiliyên xwe re tewra ku ew baş di nav avê de tevlihev bikin. Bi riya xemgîniyê ji bo hemî gewrê vekişînin. Pûçek dûr bikin.
- Pişk, zêrîn, koton, zêrîn, lûkulîn, germên sor ên dûr, hemî spî û paqijê paqijî ya pêvajoya xwarinê xwarinê û paqijkirina paqijkirina xweş bikin û ji bo pişkek piçûk (wekî masala tê gotin).
- Pan li ser tîrêjek giran, kûçikek giran ve ava bike, û gava ku pan germ ye, rûnê xwarina zêde bike û rûnê germ bikin.
- Ji hêla pênc deqîqên şîn ên kesk û masala rûnê rûnê û rûnê bişînin. Gelek caran ji bo pêşiya şewitandinê.
- Heya 3 kîlan germê germ bikin - eger bêtir gravyek bêtir dixwaze - û bêtir kêmtir - û graviyek bi avêtinê bike. Bi zirarê bikişînin ku biqewime û 10 deqîqeyan bixwin. Xwê bîhnxweş bişînin.
- Gelek kulikên krîbê bi gravy zêde bikin û ji bo 10 deqîqeyan ji bo vekirî nebêjin.
- Bi agir vekişîn û bi zûtir bi xwê anî an jî gera gera zelal bikin .
- Bi tilên te re krîza krîbê bixwin.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 552 |
| Tişta Giştî | 15 g |
| Fat | 10 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 151 mg |
| Sodium | 1,972 mg |
| Carbohydrates | 60 g |
| Fiber Fiber | 12 g |
| Protein | 50 g |