9 Vegetarian and Vegan Barley Recipes

Gelek kategoriya xweya tendurustiyê ya hêsan ên xwarinên xweser ên ku hewl didin hewl bikin: hemî bi tevahî vexwar û piranîya veguhestinê . Barleyê gewre baş e ku fêrsek û kolesterol-ya tevahiya cînazê belengaz e ku divê li kûreyek xweya xwe bi cih bînin. Barley dikare di şûş, salad, stir-fries, casseroles, pilafs an tenê tiştek ku hûn difikirin, hûn dikarin hemî golikan bixwin, hûn jî dixwazin ku hûn çend quinoa xwarîşan binêrin û dibe ku hinek hestiyên cinsî yên Îsraîl , an jî, tevahiyên bêhtir vebêjin , wekî kaniwa û tefê bikin.

Bi riya van tedawî veguherînin ku ji bo ramanên ku çawa bikar anîn û çawa çawa diçûna xwarinê di xaniyê we de bixwin. Hizkirin!

• 01 of 09

  Vegetarian Greek Salad with Whole Grain Barley

  Ez hez dikim Yewnaniya Yewnanim, û her tişt bi cûda cûda cuda ye. Barley ji materyalên din ên prîkey, wekî feta û zeytên veşartin, da ku vê celebî Yûnanî hemî ji bo budceyek ji bo budceya maqûl e, û bêtir tije bikin. Plus, ne ev e? Ji bo guhertoya vegan , ji bilî feta tepûrek an tûjek baş tê bikaranîn, an jî tenê veneşîne - ev ê hîn jî dilxweş be. Vê veguherînin ku ew bi navgîniya dilxweşiyê veguherînin ku ji bo feta ji bo fêrbûna halloumi grêr veguherîne .

• 02 of 09

  Vegan Barley, Wild Rice û Cranberry Pilaf

  Tasê bi kelek paqijkirî ya xwe ji bo saladiya kesk ya xewnayî ya normal bikin, da ku ew hinekî pûç bidin û bêhtir çêbikin, an jî hewlek hewlek ku hewce û bi xwe bi xwe re temam bike, wek vî rengî vê pîvanê şehîdê pîvanê şewata daristanan û cranberries Dixwazin ku hewleya xwe ya xweya salix bikin? Pîrek paqij bibin, hinek hûrkirî an jî nû veşartî zêde bikin, paşê bi reklama vinaigrette an cilên salonê veguhestin .

• 03 of 09

  Barley Baked Beans

  Bêranên bekên ku bi xwe hez nakin? Hin texture û fibera bêhtir zêde bikin û xwarina xwe ya xurt bike ku bi barleyên bakedan ji bo barê xwe zêde bike ! Hûn dikarin ji van şeş saet di nav deçikek hêdî de di nav çarçoveya kulikan de çêbikin. Di nav thermos de vekin û da ku hemî ji bo hemî xwarina xwerû û dewlemendiya tendurustî dixebitin, li ser çepên wekhevî ji bo zarokên zarokan an jî, eger hûn ne vexwarinê bixwin, hinek bêtir dilxweşiyê zêde bikin ji hêla pîranê ve vekişin.

• 04 of 09

  Recipe barato tomato soup

  Gelek barleyên sûkê yên pisîkên pisîk ên bi qelemên pişkên mûzimanî yên bi bîhnfirehiyê digerin, lê ev tîrêjê soup bi teyr û gelek pir şopên kevneşopî yên kevneşopî tê bikaranîn, wek cesar, pûç, germ û garlic. Ew tedbîrekî pir hêsan e, lê kesên ku min ev şewqî kirî da ku ez baş bikim û jê hez dikim. Heke hûn ji bo tiştek kêfxweş dikin, ev e, lê ne, heke hûn lê digerin, lêbigerekî bilind, fîber û tîrêjê bîhnxweş , sûkê an germî ya germê, ev yek her sê hev hev dike.

• 05 ji 09

  Pîlaf û paqijê zêrîn

  Just like rice and most whole grain, the barley pilatekî baş çê dike. Di navansek tevahiya golê û tevahiya xwariyê de gelek cûdahî nîne, hingê rojên çepê kêfxweş in. Di vê barleyê ya pîlafê de , erdhej û nerakiya ji borikê ji bo kincê û zêrînek baş e. Hûn dikarin bi bi Parmesan pîran an jî xwarinê xwarinê li ser xwe bigirin , lê wekî ku yek xweyek reviewer diyar kir, "li ser bîhnfirehiya mezin e!" Wek ku ew e. Hizkirin!

• 06 of 09

  Bean û barleyê sêvê ve

  Ji bo alternatîfek xwarinê ji bo bermî û germê bermî, pirtirkêmtirîn vê veguhestina barkê ya boriyê bi bila bi diranan çêbikin. Ev cholesterol-free! Bi bîhnfireh ji gelek xweserên Îtalî tête xwarinê ji xwarin, kemer, an gelek rûn. Ew bi oregano, xwê giyayî, basil, thyme û pelên xwe yên bîhnxweş e. Wek xwarinên şewqên mîna, şan û şekleyê pir baş dike, da ku planek li ser çepê, an jî cîranên ku hûn bi we re li gor şewitandinê werin bistînin. Bawer bikin an na ne, ev helbesta barkê her salê ji her salê xwarinên herî mezin yên xwecihan e .

• 07 of 09

  Vegetarian Barley Stuffed Squash

  Hûn tiştek li kêleka germên germên cuda cuda yên din digerin? Hêzên tîrêjê di nav qeşika kincê de, û di nav xwarinek tije xwarinê da ku di vê barleyê de hêsantir veqetandin . Top it off with cheese Italian Italian, eger hûn dixwazin, paqijek keskek kesk zêde bike, û hûn xwe xwarinê xwe tije.

• 08 of 09

  Hemî giştên tendurustî ku hewl didin hewl bikin

  Çiqas cûda cûda cûreyên ku hûn navnîşan dikin? Di kûştina xwarinê de çiqas xwarina xwarinê xwarinê çiqas in? Lîsteya xwe ya nermalavên giştê yên xwarinê bi vê lîsteya heftan tevahiya diranan hilweşînin. Dema ku hûn difikirin ku ji parsa an çuçê re difikirin, li ser van gurên tendurustî bikar bînin ku difikirin. Wêne: Gundê Bulgar

• 09 of 09

  Recipe vegetarian recipes to try

  Bi xwarinê xwarinê xwarinê an jî xwarinên xwarinê yên xwarinê digerin? Hûn dikarin hin hinek van van xerîbên fikrên hûrgelan hez bikin . Li ser vê yekê kolektîfên mezin ên xwarinên xwarinê tendurustî, Bi xwarinên nû , fikrên xwînê, xwarinên xwarinê, xwarinên xwarinên xwarinê , û pir bêtir veguhestin. Pictured: Bi spinaçê oven-baked pasta casserole