Vegetarian û Vegan Millet Recipes

Ez ji hez dikim bi milê xwarinê hez dikim , û piştî çend hewldanên van van rezber û vegan reşikan, hûn ê bilind bikin. Dibe ku hûn li dora bêtir miletên din ên ku di beşa çiravê de hevserokê xwe an gora sirûştî ya xwe ya sirûştî û ji hêla bihayê herî kêm-têr tê ceribandin dîtin. Heke hûn difikirin ku bi çi re bi millet re bikin, hingê hûn hatî cihê rast.

Gelo quinoa nû millet e? Li dora sêyemîn bihayê bihayê, ew guman dibe ku alternatîfek mezin çêbikin! Dema ku milê piçûkê kêm ji hêla quinoa ve ye, ew e ku bêtir versatile ye, û xwarinê, vegan û gluten-free ye. Heke ku hûn ceribandinên çend milletan hewl nekirin, bi ramanên vê kolektîfên milê bîr bikin û xwarinê bikin!

Herwiha Bînin: Kîjan e?

• 01 of 05

  Pattieskuva

  Ev xweyek pişkek çiqil a bingehîn e , hingê hûn dikarin ji wan re bisekinin. Ew bi salsa vekişînin? Mûçikên Meksîkayê yên wekî chili powder û cuminê zêde bikin. Ji bo wan ji bo vegiyên veggie bikar bînin? Hinek xwarinên "xwarinê" yên wekî paprika an barbecue rub. Ez dixwazim wan bi tahini ji bo Rojhilata Navîn-aşitiya Navîn veşartin. Ma ew nefret dikin?

• 02 of 05

  Pîlo û kale

  Pesto tenê di her tiştê de diçe, û millet tune nabe. Pêdivî ye ku çiqas bêtir dilxweşî zêde bike, hewl bikin û kişandina spî şerabek spî, an jî li ser vê yekê her tiştî bi hinek parmesê parmesan pişk an xwarinê xwarinê heke hûn vegan dixwin.

• 03 of 05

  Casserole bakeded

  Ez dizanim ku çi tişta hêvî dikim dema ku zarokên min ji wan re xwestin hewl didin hewlê cilê cilên cilê. Min ew ji wan re got, ew bi heman rengî mîna quinoa macaroni û pîrese bû , ku wan hewl didin û bi rastî jî hêvî dikir û hêvî dikirin. Biryara Wan got "ev rastî" bû. Ew hinek tiştek ji aliyên zêr, zevî, hêsan, pîr û şîrîn di nav tevliheviyê de xistin "xwarina paqijkirinê" de ye.

• 04 of 05

  Tabloyek bêdengî

  Wek din ên genê, milletê li cihê cûda ya çiyayê kevneşopî ya kevneşopî dike, û, bêguman, millet guten-free ye, bi vî awayî tevahiya xwarina kûrek xurt dike. Ev xweyek ji pisporek xwarinê xwarinê ji hêla gluten-free tê tête. Ew bi mîkrobek lemon û paprîkayê vekirî ye û bi tîmbûleya giştiyên normal ên di nav de, pisporên parsley û Roma yên Îtalî bilind e.

• 05 of 05

  Pêçek pêdivî ye ku pesto bi pesto

  Heval, kelîn, û nanzdehan dorpêçê van milikên mîkrobiotîk ên bêdeng derxistin. Ew bi milê paqijkirî têne çêkirin, da ku hûn hewceyek ku hûn bi karanîna bêdengek kûçik heye ku hûn hewce bikin.