01 ji 10
Vegan Recipes That 20 Minutes Or Less
Bhofack2 / Getty Images Hûn çend çend deqîqan heye ku xwarinê bixwin lê lê dixwazin dixwazin xwarinê vegan kêfxweş bikin? Nûçeyek baş e ku bi şûna tutunê xwarinê dikare ji bo gelek xwarinên ku xwarinê xwarinê kêm bike. Hûn dikarin qirêjê xwe yên xwarinê yên lez vegan vexwarinê bikin.
Dema ku berbiçîn û xwarinê xwarinê xwarinê û xwarinê xwarinê dikare dikare wextê xwe bixwin, hûn dikarin bikarhênerên wekî kincên kincî û leftoverê yên ji bo lezên zûtirîn bikar bînin. Li vir tên xwarinên ku 20 deqîqeyan an jî kêm kêm dibin.
02 ji 10
Quick Vegan Breakfast Burrito with Tofu
Carin Krasner / Getty Images Vegan Breakfast Burrito bi Tofu Recipe
Hûn dikarin bi sûdê bi asfu wekî protein re pakê burrito kêfxweş bibin. Ew tenê ji 15 deqîqeyan ji destpêkê ve bidawî bibin, da ku xwarinê tendurustî û bîhnfireh bikin ku hûn roja rojê dest pê bikin. Ew hêsan-free û dairy-free.
03 ji 10
Buffalo Tofu Wings
Kim Smith-Miller Photography / Getty Images Ew tenê 20 deqîqeyan bikişîne ku ev vegan snack veşartin ku hûn ê rojên lîstikê roja xwe bigirin. Sut saheqê gelemperî bi gelemperî mest û Worcestershire sauce hene (ku dibe ku vegan ne). Vê veguherîna vê recipe veguherin margarine veguhastin û nexweşîya Worcestershire bikar tîne. Hûn dikarin bi kêfa veganê hot sauce ya xwe hez bikin.
04 ji 10
30-Duyemîn Vegan Çili "Cheese" Dip
Annabelle Breakey / Getty Images 30-Duyemîn Vegan Çili "Cheese" Dip Recipe
Ma hûn dixwazin ji bo mêvanan an şevê derhêner ji bo vegan vexwar bikin. Heke ku hûn di du pantryê de du tiştan hene, hûn dikarin hema hema hema hema hema bilez-heqê hebe ku dibe ku wê çêbibe.
05 ji 10
Vegetable Vegan Vegan Rice Salad bi Veggies
barol16 / Getty Images Vegetable Vegan Vegan Rice Salad bi Veggies
Ger hebûna wezîfê vekirî ye, hûn tenê çend deqeqe nebin, ji ber ku hûn ji aliyên germên bermîlî yên bermîlî yên bi firotin, bi kûçikên kevir, kelot, germ û giyayên hêşîn. Ew tevlîheviya xemgîniyê û paqijên tangyek mezin e.
06 ji 10
Vegan Black Bean Soup Quick and Easy
Grace Clementine / Getty Images Vegan Black Bean Soup Recipe Quick and Easy
Bi bi pantrya reş û salsa vekin dest pê bikin û hûn ê ji bo 15 demjimaran di nav malbata we ya xweşek mezin be. A dollop of vegan cream or vegetable chegan grated will give it a sweet taste.
07 ji 10
Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinach and Tofu)
KarinaUrmantseva / Getty Images Vegan Indian Palak "Paneer" (Spinach and Tofu) Recipe
Di tenê de 20 deqeqeyan, hûn dikarin bi vê vegayê veganê spas bikin. Ew bi şûna tehfê ya paneer ya hindikî bikar tîne, û hûn ê hewceyê ji bo kûçikên kemîner vegan veguhestin. Hûn dikarin bi bi qirîna dirûnê, hûn dikarin bi tedbîrên şexsî yên şexsî bi kar tînin. Bi xwarinê an bi xwarinên Hindî yên wekî chapati an roti.
08 ji 10
Vegan Tofu Bi Vegetables in Peanut Sauce Stir-fry
allgord / Getty Images Vegan Tofu Bi Vegetables in Peanut Sauce Recipe Stir-fry
Tofu stir fries are recipes very quickly , and this yek tenê 20 deqîqeyan ji destpêkê ve bi dawî. Bi nîvê wê demê de di dema demên amadekirinê de yên sûd û tofu ve tê dayîn. Hûn dikarin li ber ku ji wan re veşartin jî şaş bikin.
09 ji 10
Vegan Yellow Thai Curry with Mixed Vegetables
Yulia_Davidovich / Getty Images Vegan Yellow Thai Curry With Mixed Vegetables Recipe
Vê tedawî di 20 deqîqeyan de gava ku hûn pisîk û gûrên pêşî vekirî hene. Heke ne, hewl didin hewlên wan firotin û li steamer di microave di 5 deqeyan de dixwin. Ev tîrêjê paqijek zêrîn bi kar tîne ku hûn bi tîrêjê, çerm û mîkroşê bi hev re bicih bikin
10 ji 10
Îtalya Vegan Rice û Beans
ALLEKO / Getty Images Îtalya Vegan Rice û Beans Recipe
Vê tedawî 15 salî kêm dibe eger hûn teyl an leftover û kûçikên çandiniyê bikar bînin.