Hinek hanê hema hema her fêk an vexwariyê ya ku bi rêya xwarinê tê de tête xwarinê, hinek jî li her navê li ser navê xelaskirina vîtamîn û mînûkan bistînin. Bifikir kîjan fêk û sebaxan divê hûn veşartin û çima? Min bersiva jêrîn.
01 of 06
Fruit & Vegetables Bi Always Peel
Dave King / Getty Images
Herdem? Wek "never" ne peyva "her tim" e ku em gerek bi jiyanê dûr bînin? Ma ew tenê di cotên şêwirdarî de ye? Dema ku behsa behsa xeletî ev e, bi awayek xemgîniyek peyva ku kar dike. Piranîya fêk û fêkiyên pir pel û çerm heye ku xwarinê ye. Astengiyên mezin hene:
Ji bilî van, her çiqas bêhtir pirsek hêjayî û maqûl e.
02 of 06
Fruit & Vegetables Ji Gelek Peelê
Steve Brown Photography / Getty Images Gelek sebên ku em bi gelemperî vekirî dikare dikarin li ser peelê bixwazin eger hûn dixwazin. Agir û kulkanî, bi taybetî, hêşik hene ku hinek kes dijwar digerin. Dema ku ew bi kevneşopî vekirî têne kirin, ew naxwazin heger hûn bi wan re pirsgirêk nebin.
03 of 06
Çawa Çawa Pel û Vegetable Vegetable Veil
Laurence Mouton / Getty Images
Celeb û fêkiyên cûda yên teknolojî yên cuda cuda hene. Dema ku hûn dikarin gûr û xwarinên xwe, xwarinên berbelav û paqij dibin mîna pişik û tomokên hêsantir nebe ku hûn bi wan re di nav 30 kêlan de dişewitînin şûştê avê ava bikin.
Çawa çawa ku Fruit û Vegetables-Heavy Slinned Peel Peel
Destûra ji aliyê DES - Desislava Panteva Photography / Getty Imags
Fruit and vegetables like citrus, melon, and squ squeses all the same way in the same way. ji bo veşartinê. Germên mezin û pişkên ku dibe ku hûn di nîvê çuyan de pêşî de çêdibe hêsan bikin.
Vegetiyên root pir bi hêsantir e ku bi bi xweşkêşî, taqilî an peeler an çepê vekirî ye. Pelikek çermê ser seranser hêsantir e ku hûn pêşî qirçikî (xwarina binê avê alîkarên hêsiran kêm bikin) û tiştek zûtir ji zelalek zehfî ya bêkêşî zûtir dibe.