Vê vê okra dishê bi t'evî xwarinê zelalkirî ya kevir û Daal bijarekî (xwarinê xwarinê) xwarin û hûn xwarinê dilxweş û xwarinê xwarin.
Tu çi hewce ye
- 1/2 kg / nêzîkî 1 pound okra
- 1/2 cup Bengal
- xwarina gram (besan)
- 1/2 tsp
- paqijê bermîl
- 1/2 tsp sorê ya sorî
- 1 tsp
- tovên karom (ajwain)
- 4 tsp chaat masala
- Silav da bîhnxweş
- Juice of 1 lime
Çawa çê bikim
- Bhindi û paşê baş. Heke neyê kirin, Bhindi dê gava gava di gava gavê de bê veşartî bimîne. Stem ya herî bilind ya Bhindi ji nû ve bistînin û paşê paşnavê bi rengên piçûk veşartin.
- Rûnê rûnê rûnê navîn. Neftê neftê nexweşî wekî ku okra ku lez tîrêj zûtir bişewitîne.
- Avra di nav kulîlkek mezin de binivîse û hemû materyalên din ên din li ser wê veşartin. Bi salê bi xwê ji berî birêkûpêk an jî din ê okra wê wê avê berdîne û soggy bibe.
- Di dema demeke kurt de kurt û kêlê li ser tewra kaxezê kûr bike.
- Garnish bi lîberê lîberê û bi xwarinê zêrîn û Daal bijartina we ya xizmetê bikin .
| Guherînên Nutûnî (per serving) |
|---|
| Calories | 147 |
| Tişta Giştî | 4 g |
| Fat | 1 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 438 mg |
| Carbohydrates | 26 g |
| Fiber Fiber | 6 g |
| Protein | 5 g |
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin.