Quinoa ji ber ku dewlemendek dewlemend a gluten-free, mezin di protein de, û hêsan amadekar e. Va ye kolek ji quinoa recipes ye ku ji hêla materyalên tendurustî bikar bînin ku ji bo quinoa dishê beşek xwarinê kêm-calorie xwarina tendurust e.
01 of 07
Quinoa Stuffed PeppersEv xwarin wekhev e, lê hêsantir bi hêsanî bi riya zeviyê erdê bi temamî ve tête çêkirin. Ev yek bi xwe di nav xwe de xwarinek eşkere ye, da ku bi rastî bi hev re hewce ne hewce ye.
02 of 07
Spicy Sweet Potato and Quinoa SaladWestend61 / Getty Images Pizik û şêrîn bi hev re bi qirêjiya bîhnxweş û quinoa dish. Bi rengê xweşik ji ji zêrînek zêrîn ên zêrîn û giyayên sor ên spî yên spî yên spî vekirî ye, ev jî jî bi xweşik e.
03 of 07
Vegan Quinoa SaladLauri Patterson / Getty Images Quinoa pirrjimar e, û li vir li quînkek xwar e ku hûn dest bi destûra nû vegiyên ku hûn bi destê xwe re tecrûb bikin.
04 of 07
Nanê Honey QuinoaJohn Gollop / Getty Images Va ye ku ji bo quinoa bikar anîn ku hûn nebêjin. Ev honey quinoa bread di fiber û protein de dewlemendî ye, da ku hinek piçûk ji bo demekê ve birçî dike.
05 of 07
Curried Quinoa PilafWek wek aliyek xwarinê, an jî wek xwarina xwarinê xweş e, ev qurieda kûçikên şîrîn û dilî û dilovaniyê bi dil û tendurustî re hev dike.
06 of 07
Quinoa BreakfastJessica Boone / Photodisc / Getty Images Bi fêk, mîkte, û piçûkek kotonê barkirin, li vir şevê ye ku hûn ê tevahiya sibehê bêdeng bimînin. Ev xweyek taybetî jî xwarinek belaş e!
07 of 07
Vegetable Quinoa PilafVegetable Quinoa Pilaf. vanillaechoes / getty images Pîvanek mezin a pilino-yê bi bi cranberries û pîvanên zêrîn ên ronahî.