Recipe Lentil Soup

Barkeya lentil bi proteîn ve tête kirin û dikare bi xwarinek bi salad, û dibe ku hinek xwarinê tevahiya nanê hêsan dikare bi hêsanî dikare zêde dibe. Ev şehreş, şewqê dil û germ bi hinek materyal hene û ji bo çêkirina hêsan e. Hûn nikarin ew nehêle û bêkêşî, nîvê şewitandin, an jî hemî tevlihev dikin - her tiştê ku kêfxweşiya xwe ya şexsî dike.

Tu çi hewce ye

Çawa çê bikim

Li kulê şekek mezin li ser germê navîn-bilind, mûçek hîm an bacon, mirin û birçîçek mirinê ; tenê bi avêtinê bistînin. Bihar kêmtir bikin û ji 1 heta 1-1 / 2 saetan an jî heta ku mirinên nehmê ne.

2 kulikên berbijandî yên xwarinê bistînin û li nav an gûştinê bikin. 5 demjimar bikişînin (heke hûn nehêlin berî hinekî piçûk be şikandin, tevlîhevkirina wê ji konserê veşartin û di kûçê xwe de xemgîn bike). Piştî şilbûnê, dema ku paqij kirin.

Stêrên paqijkirî di nav şewqê sondê de.

Di pişkek navîn de li ser germê navîn-bilind, sûr û kûrrên di kûçikê an mozarineyê de heta ku tîrêp, lê qeçik nake; add toent. Tîma, nutmeg, salt, û mîkroka spî bike . 30 deqîqeyan din jî bistînin. Ji germê vekin û di kulîlan de bistînin.

Çavkanî: Emerîka Cooking Cooking What is Linda Stradley and Andra Cook (Falcon Pub)
Bi destûra vegerandin.

Guherînên Nutûnî (per serving)
Calories 365
Tişta Giştî 6 g
Fat 1 g
Fat Unsaturated 2 g
Cholesterol 3 mg
Sodium 846 mg
Carbohydrates 55 g
Fiber Fiber 9 g
Protein 24 g
(Agahdariya xwarinê li ser tedbîrên me tête hesabkirin daneya daneya damezirandî û nirxandineke nirxandin.