Dîrok Little
Zeviyên pumpkin ku kernelên ku di hundurê kulikan de diçe de ne, lê pirrjimar zivistan jî jî ne. Ew dikare ji xwarina supermarkirina herêmî, yan jî xwe ji xwe re li ser malê çêbikin - ew ji 15 heta 20 deqîqeyan bêtir ji bo xwarinê herî bilind biparêzin!
Her wiha wekî pepitas, ew ji welatên Başûr re Amerîka Başûr in, ku ew ji bo hezaran salan xelas kirin û xwarin. Heya ku 10,000 sal berê berê kulkikan beşdarî 'sê xwişkên' bûne - qeşîn, maça û kevir - pir caran di çandiniya kevnar de dît.
4000 sal berî Aztecs xwerû dermanên xwe wekî wekî ant-microbial. Lêkolînên nûjen ev û û sûdeyên darên kincînan pejirandin!
Bikaranîna vê zeviyê bi rêyên bazirganî yên Ewrûpa û Asyayê re derbas bûn ku ew li xwarinê Rojhilata Navîn, Yewnanî û Çînê wesayîtek bû.
Xizmetên Amazing
Zeviyên pumpkin dewlemend in vîtamins, mînerals, acilên bîr ên bingehîn, amûrên B-complex û fytonutriyê!
Zinc yekînek e ku zûtirîn li zeviyê kemîner e. Zinc alîkarî kansera prostatikê şer dike, hîperparêziya hyperplasia û nîşanên germ û flu.
Lignans di zeviyên kevok ên dawî de ne tenê ne ji bo rola xwe ya mimkin in ku di kansera prostatikê de, lê belê kansera pêsîr jî neyê pejirandin.
Pirrjimariyên nerast ên vîtamîn E di demeke nêzî de li ser pîrên kokînan tê dîtin ku sîstema parastina me û herweha çav û çavên me.
Zeviyên pumpkin jî di dewlemendên manganese, magnesium, fosphorus, iron, cop û selenium de dewlemend in.
Mangangî alîkariya me dike ku em nexweşîya infeksiyonên şer bikin û xirabtir, yan jî LDL, cholesterol. Ew jî ji hêla anemiya pêşde dike û dibe ku di nav sazkirina hestên hêzdar de jî alîkariya me bike. Mangangî ji bo karbohydrates, protein û kololololê ye ku ji bo pêvajoyek girîng e.
Zeviyên Pumpkin jî çavkaniyek mezin a proteîn in!
Ev sûkê sermayeyê dewlemendiya mîkrokên B-complex hene, bi nîacin, folates, riboflavin, thiamin, pyridoxine û pantothenîk. Ev ji bo hilberîna enerjiyê, enerjiya gerdûnî ya tendurustî ya tendurustî ya ji bo mêjûka me ya mîz, sîstema hişk û bîranîn, ji bo ducanîya tendurustiyê, ji bo şerê anemia û hin kansêr, berxwedana kartiovascular, kevirên gurçûk û kêmkirina pêdivî ye. bandorên şermezariya pêşdibistan û sibehê sibehê! Phew!
Zeviyên pumpkin jî hewlîpêşanê jî, pêşkêşî pir caran wekî pelê sivika xwezayî ye. Tryptophan alîkariya dermanê dike. Pîvanên jêrîn ên phytonutrientê ne jî bi nexweşî bi bipolar ve girêdayî ye û nexweşîya bêhêzî (OCD) heye!
Bawerên kokkin, gava ku hûn juê xwe bikin an jî tenê ne tenê ji bona berjewendiyên wan ên lê belê ji bo bîhnfirehiya xwezayî!
Tu çi hewce ye
- 1 Apple
- 3
- Koz
- 1/2
- Xiyar
- 3-4 pelên we yên kesk ên xwe yên wek kesk
- Kale ,
- Spinach or favorite,
- Wheatgrass
- 1-2 çermên Bermîlên Pumpkin
- Çimkî dilxweşiyek dilxweşiyê 1-2 cupsên şîrîn ên we yên wekî şîrîn zêde bikin
- Oat ,
- Rice ,
- Almond an dairy