Pargiot an jî di "Îbrahîmên mirîşk" an "kurî ciwan" de, ango ku ji hêla giora Şimoni re, hinek erebên îsraîlî tête bikar anîn ku têgihîştina lîstikên Cornish de). Di vê şîretê de, Katerers Paula Levine Weinstein û Julie Komerofsky Remerer li ser germên berbelav, xwarinê reşê reşê ji bo sereke ya ku ew ne tenê di havîna havînê de nexweşî ye, lê kapîtal dike.
Wê xwarina xwarinê: Heke hûn difikirin, hewlên van chicken bi 2-Min Coleslaw an jî kêşan, rengek rengê rengî ya rengî ya Tamari Ginger Vinaigrette hewl bikin . Li aliyekî, mîna vê Barley û Vegetable Saladê wek saladê genê pêşkêş dikin. Birêvek broccoli û Dairy Karkerên Free Freebread Muffins diçin xwarin. Ji bo messert, firotên sar ên avê kêlîn, an jî fêk a demsalî ye .
Guhertoya bakedê li Basmati Rice bi Carrots re , hilbijêre ku ji sebên rûkirî yên we yên xwe yên zûtirîn - kevirên kevir ên germî, tomar û zûçînîn, û kincên portabello dê mezin e. Bi xwarina çelikên çermê vekin û dermanên xwarinê vekin.
Hat ragihandin Miri Rotkovitz
Tu çi hewce ye
- 2 pounds (1 kîlometre) bêhêz, kûçikên çermî yên bêhn (Pargiot di Hebrew de)
- 1/2 cupê neftê neutral, wek asola
- 1/4 pişka şerabê sor yê sor
- Soy sauce ya 1/4 cup
- 1/4 kulê lemonê
- 1 xulamê çermê
- 1 çermek parsleyê kişandin
- 1 cilê lûkulê, kêlîk
- 1/2 kişê çûn
Çawa çê bikim
1. Di kulkek yekser de di kulikê de xwarinê de, an jî di bagek zêrînek zêrîn de cih bikin.
2. Di kûlekê de, bi hev re rûnê rûn, sûkê, soya sauce, giyayê lemon, pirtir, parsley, garlic û mîkrok. Di derheqê 1/4 ya vebarkirina bi kulikê biçûk an jî jar, dûr û sarêjî veguherîne.
3. Li dora mirîşkên mîkroşê rûniştin. Kişandin an seal û kêmtirîn çend çend saet an jî şevê.
4. Preheat gray an oven heta 325 ° F (170 ° C). Bi avêtina avê vekirî ya avahiyê vekirî bin. Derhêneriya Kirêdar: Pîranên mîkroş ji avê veşartin, û li ser grûb. (Avêtina ku mîkrok li dar xistin.) Grill germê navîn ji bo 5 heta 8 deqeyan. Hûn paqijên mîkroşan bişînin, bi wan re rahiştin parastin, û heta ku çilê paqij têne firotin, hêşîn paqij dibin û xwarinê herî kêm 165 F (74 C) li ser tromrika yekem xwende .
Rêveberên Baking: Di kulikê de, di nav 255 deqîqê de 325 ° F (170 ° C) veşartî, mîkroşek mîkroşê diçin. Pêlên li ser bisekinin û paqij bikin, lêgerîna parastinê heke bixwaze. 25 deqîqeyên din, heta ku mirîşk bi veleşandî ye, hêşên zelal xuya dike, û tedrofterek yekem beşek herî piçûk a qeçikên mîkrojeyê bi kêmîra 165 F (74 C) ve girêdayî ye.
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 357 |
| Tişta Giştî | 24 g |
| Fat | 5 g |
| Fat Unsaturated | 12 g |
| Cholesterol | 84 mg |
| Sodium | 473 mg |
| Carbohydrates | 6 g |
| Fiber Fiber | 1 g |
| Protein | 28 g |