Heke hûn birçika vexwarî bikar bînin vê şewqê bi tevlihevtirîn e (bêhtir ji bo baconê bijartî bikişînin!) Both bacon û Parmesan vekin û birçika vexwar bikar bînin û şem jî veguh e . Ew şewitandina xwarina rastîn e, bi cilên mezin re pakkirî ye. Bi awayekî, hûn dikarin chicken xemgînî bi vî rengî zêde bikin ku ji bo xwarinek ne-xwarinek xwarinê çêbikin.
Tu çi hewce ye
- 1 rûnê rûnê zeytê zeyne
- 16 rezberên kevir ên keviran, wek shiitake, cremini an qutikê
- 2 çermên lûksîlkirî yên lûkulê
- Nermê Kosher û giyayê zewacê da ku bîhnxweş
- 3 kulikên tehlûkê broccoli rabe
- ½ tîpên sor ên sor ên çermê
- 1½ kulikên barê paqijkirî
- 8 kulikên mîkrok an birçika vexwar (Binêrin)
- ¼ kulê baca bacon an jî parmesan parmesan ji bo xizmeta xwarinê (alternatîf)
Çawa çê bikim
- Li ser germê bilindtirîn pişkek mezin. Neftê bişînin. Dema zirav û giyayê, bi sehê 8 mqîqan, heta mîzê şaş kirin û kelezên xweş bi rengek zelal bûne. Ji bo broccoli rabe tenê ji bo tenderê veguhastina broccoli rabe û kêlên sor yên sor û 5 saet ji bo din 5.
- Di heman demê de birçîçek mîkroşê bikişînin ku di qulika mezin de navîn germê bilindtir. Bi qonaxa rûkoya rabe ya rabe, bi pevçûnê paqij ve, û 5-10 deqîqeyan ji bo dinê heta ku her tiştî tewrê ye. Taste û şewitandinê, paşê bi kulîlek bi bacon an jî Parmesan re li ser alîyê li ser topê, eger bixwazin xizmetê bikin.
Têbînî: Ez ji birçikên birçîbûnê û birçî hez dikim, û rojane wan bikar bînin, lê gava ku şewqek hêsan e, hingê hûn birêkûpêkek dirêj, dirêj dirêj diçin. Hûn dikarin birayên firotanê û firotên ji firotanên bilind û firotanên gourmet bikirînin, û her çiqas ew hinek pricier in, ew dikarin bîhnfireh be. Kurtek kurtê min her tiştî digerin ku ew birçêker an birçêkek bermî bikar anî û çend çend parçikên mirîşk di nav birçikên hûrbekirî û şilan de ji bo saetek an jî sozek bikar bîne, ku ji bo kûrahiya kûrah û bîhnfirehiya ku ji bo firotina firotanê din ve digire .
Wê şemên din ên din ên wekî Sausage, Broccoli Rabe û Soufiya Milê , Spiralizer Asilê Chicken Vegetable Soup , û Rastek Romanesco û Chimichurri Roast .
Mêrdewletek bîhnfirehiya umamî ya ku bi xwarinê xwarinê û dilxweşiya xwarinê tîne. Ji bo bêhtir rêbazên karûbarên karanîna bikar bînin, hewl bikin ku Pîvanên Chicken Bikin , Bi Pêwirîna Pêwîstiya Portobello, Pîrek Butternut û Lûberê Mushroomê , Sauteed Mushroom, Broccoli Rabe û Freekeh Salad û Orange Salmon bi Leeks û Mêrrû .
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 422 |
| Tişta Giştî | 8 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 3 g |
| Cholesterol | 4 mg |
| Sodium | 1,660 mg |
| Carbohydrates | 73 g |
| Fiber Fiber | 17 g |
| Protein | 21 g |