Tea û Tenduristiyê

Gelek îdîaya ku li ser kîjan ciwayê "tendurustî ye." Hin dibêjin, çayê çîpa xweya tendurustî ya tendurustî ye, hinekên din dibêjin ku çayek spî saxlem e, ji ber ku ew gelek antioxidant e, oolong tendurustî ye, ji ber ku ew winda dike , an jî pu-erh tea tendurist e, ji ber ku ew bi xweseriyê kêm dike.

Ji bo ku zanist û saxlemek zehmet e, em ji Douglas Balentine, derhênerê xwarin û tenduristiya Yekbûyîvera Bakurê Bakur (ji şirketa çayê ya cîhanê û çêkerên Lîtton û PG Pêşniyazên dinyayê) re peyivî.

Ew salên xebata di lêkolînê de gelek ji berjewendiyên tendurustiyê yên çayê, û pisporên xwe di çî û tenduristiyê de hevpar kir.

The "Healthyest" Tea

Q: Gelek îdîayên ku derê çîpa "tendurustî ye" heye. Çawa fikrên ku çîpa tîpa "tendurustî" ye ku ew rêyek herî herî çêkerî ye ku li çayê difikirin?

Doug: Çayê rast , e. reş, hûr, oolong û spî (lê belê ne " herbal "), hemî ji pelên Camellia sinensis têne hilberandin. Dema hin cûre hene û cûreyên flavonoîd û cafeine , lêînîn [faktîkî di hestek şîra çayê ) û magnesium di navbera cûreyên çayê de hema hemî tehlên bi awayek fyotrîkê yên wateyê wateyê hene. Lêkolînên bingehîn û lêkolînên destwerdanê nîşan dide ku hemî teb û reşên hem jî hemî ji bo ku ji bo tendurustî û tendurustiyê biparêzin heye.

Flavonoids

Q: Ma tu bêtir li ser flavonoids ji me re dibêjim?

Dûg: Flavonoids ku di çayê, şer, kocoa, fêk û vexwaran de têne peyda kirin. Tea flavonoids bi karanîna xwînê (xweya endothelial) ya parastina normal bike. Hemû teas ji hêla camellia sinensis , wekî black, kesk, oolong û spî (lê ne nebalê), bi xwezayî di nav xwe de di navbera 100 heta 300 mgê de flavonoîd hene.

Xizmetên Tenduristiyê

Q: Çi tiştên ku tendurustiyê tendurustî bi tevahî teşeyên rast têne parve kirin?

Doug:

• Pêvexwarinê vexwarinê dikare bi destûra hîdrîtanê bibe, baldarî û hişmendiyê çêtir dibe, di tevahiya rojan de alîkariya alîkariya erênî xurt dike.
• Çê xwezayî bixweberê sîroyî hene, ji ber vê yekê, dema ku li cîhê karûbarên bilind yên calorî tê bikaranîn, dikare dikare bi kontrola calorîk re bike ku kîjan giraniya birêveberiya giring e. Di navjimarên Asyayî de, pêdivîbûna çayê kesk hate nîşandan ku bikaribin heqê fatiya dora navîn (tête "fat" visceral ") kêm bikin. Ev pejirandin li herêmên rojavayî nehatiye pejirandin, lê peyda dike ku vexwarinê vexwarinê dibe ku dibe ku piştgiriya saziya laş ya tendurustî biparêzin.
• Ji sê roj an bêtir kulê çandî dikare alîkariya tendurustî ya cardiovascular. Niştecîhên bingehîn-nîşan dide nîşandan ku xerca gazayî ya çayê vekirî bi rîskiya dilê dil kêm dibe û rîskek kêmtirîn.
• Lêkolînên klînîk ên dawîn nîşan dide ku her rojê du du sê sê kaşên reş rexwarin dikarin alîkariya xwîna xwîna tendurustî biparêzin û karûbarên xwînê yên normal normal bikin.

Q: Bi gelemperî, ku kîjan taybetmendiyên taybetî yên taybet hûn ê çayê spî, çayek kesk, çayê oolong, çayek reş û pu-erh ê çawa dikin?

Dûg: Bikaranîna çayê û herdu her du hemî bi karûbarên xweseriya laş û xwîna xwîna xweser ve girêdayî ye. Li ser te oolong, spî an jî pu-erh çend lêkolîn hene hene, da ku fonên van xemgîn ne.