15 Tiştên ku Ew ê Rethink Broccoli Bikin

Dema ku hûn difikirin ku brookoli, hûn dikarin ji we re dibêjin ku hûn ji we re dibêjin ku sebên xwe bixwin. Lê brokoli tenê ji bo avê ye û li ser aliyekî sereke nexweşî ye! Heke hûn ji ber ku brokleyê nasnameyek nas nakin, em li vir in ku hûn ji hev cuda bifikirin, bi vî rengî-riya hilberên afirîner ên bi broccoli bi kar bînin ku hûn ê guman dikin ku meriv çiqas kêfxweş e ku ev perçeyek keskî hûrgelê hildar be. Di heman demê de ji bo hin materyalên din ên din ên ku ji bo cheddarê pişes û baconê, broccoli jî xwarinê herî baş e û çavkaniyeke herî baş ya fîberê, B vitamins, potassium, calcium û hesin e. Ji ber vê yekê xwenasên xwe xwar bikin, bi xwarinê, xwarin û xwarinê ji bo nanê xwarinê, broccoli ji van tedbîranên kêfxweş bikin ku hûn ê şaş bikin ka çima we ne li ser her xwarina pîvanê kevin e.

• 01 ji 15

  One-Pan Broccoli Mac û Cheese

  Li vir rêkûpêk e ku ji bo hin xwarinê ji bo malbata xwarina xwarinê zêde bike, dema ku bîhnfireh û paqijiya xweş zêde bike. Vê hêsantir, macaroni û pêrsê paqij e ku ew amade dike ku amade dike, û li ser seranserê yekem a saucepanê paqij kir. Ev rêbazek mezin e ku hûn zarokên xwe bigirin ku brokoli xwe bixwin, eger ew her tim wek sebenê ne. Gelek zehfdarê Cheddar Cheese bi broccoli ve girêdayî ye ku ev xwê û pêjeyek pizengiya bîhnfirehê tewra dide.

• 02 a 15

  Broccoli û Ham Quiche

  Quiche her tim li ser firotek an xwarinê, xwarina vê klîkê bi bi broccoli û ham re bijarte ji bo malbata xwe yan hevalên xwe re kêfxweş e. Savory, ham cooked ham with broccoli, mushroom, tomatoes, hêja û sharaşa Cheddar pêris di rengek rengîn, kêfxweş û tije tije ye ku hûn li ser xizmetê bikin.

• 03 ji 15

  Broccoli Walnut Pasta

  Ev hêsantir, xwarinê xwarinek xwarinê xwarinek mezin e-çîrokek bi hefteyên balkêş e . Wennavên pişk û pişkiya Îtalî bi xêrhatina xweş, dilxweşiya nû ya nû, xetera tendurustiyê ya broccoli. Bi tevahiya gewrê xwar, ji bo xwarinê malbatek bêtir nutritious bike.

• 04 ji 15

  Beef û Broccoli Stir Fry

  Dema ku hûn bi bîhnfirehiya xwarinê ya xwarinê ya Çînî , lê dixwazin ku ji xerca (û kîreyên bêtir) ji bo birêvebirinê, ji bo we ji bo we reqîqa bêkêmasî ye. Stir fries yek ji yek cûreyên gelemperî yên xwarinê di xwarinê Çînê de, û bi bermî bi broccoli re yek ji xwarinên stêrker ên herî mezin e. Di vê guhertoya dilxweş û tendurustî de, lean, protein-dewlemend a dewlemendê bi nutritious, crunchy broccoli, garlic, ginger û klasîk, sauce ya savory ê bi hev re hevpar e. Malbata we dizanin ku ji bo alîkariya alîkariyên duyemîn dipirsin!

• 05 ji 15

  Broccoli û Potato Curry

  Vegan û vegetarian-friendly, tije û kêfxweş ji bo tastebûdan, ev rojhilata Navîn -Vebijêrkiya darizê vexwariya di hefteya şevên te de destûra xwe heye. Pêdivî ye, hêsan, hêsantir ya rastîn, gava ku hûn craving a satisfy, tasty veggie xwarin. Ji bo broccoli û potatîkan di çiyayê tomotanê de bi bîhnfirehên hindik ên bîranîn ên bîhnxweş ên xwarinê xwarinê, ev xwarin bijarek xwarina vekirî û veguhêkek baş e ku dema ku li ber çiyayê an guten-free germî wek qewîna xizmetê ye.

• 06 ji 15

  Bi Gingerê Rastkirî Broccoli

  Delicious û hêsantir, ev brokleyê zehfî ye ku bi zincîrek ji bo xwarinek yekîn û cravek a tewrê ve tête. Plus it li ser pirtûka panê şaş dike, da ku ew bi lez derxistin lezgîn e û di nav we de nexweşî xwar e!

• 07 ji 15

  Broccoli Cheddar Soup

  Zarokên hezkirî hez dikirin û ev brokoli-şehîdê Cheddar-aşpeyek rêkûpêk e ku hûn zarokên xwe ji sebên xwe dixwin . Broccoli û cheddar cheese di hema hema hewayê de bi tevahî tîpîk baş digerin, û ev zehf, bi şehîdê brookoli reşfxweşiyek broccoli eşkere ye ku ew dema ku sar tê çêkirin e, û hûn dixwazin ku xwarina xwe germ bikin.

• 08 ji 15

  Bi Risinsê hêsantir

  Ev hêsantir, dilovan, qirêjê bermîlî ya blokleyê bi tevahî bîhnfireh û paqij e. Ew bi vîtamînan re baş bi pak kir û di kursa yekem a dilxweşî dextê çêtir e, ne girîng e ku li ser menuê ye. Broccoli-pre-shredded with seeds and sunflower seeds in a tangy, creamy vinaigrette dressing . Alternatîfek mezin e ku bi heman rengî salixek tûjkirî. Hûn dikarin baconê ji bo bîhnfireh, zêrînek zerfî ya ku ji hêla materyalên din re dixebite jî jî zêde bike.

• 09 ji 15

  Tirkiyê Divan Casserole Bi Brokoli

  Li vir rêkûpêkek mezin e ku bikarhênerên hûrskar bikar bînin û pisîkek xweş bi kêfxweşiyek xaniyek casserole dagirtin. Hemî hewce ne hewce ye ku mîkrok an turkeyek hinek e (hûn dikarin bikar bikişînin kûçikê rotisserie ), birêkşokî, piçûk Parmesan piçûk, û hêsanî, sauşek homemade zêrîn bi dewlemendek hêsan re dewlemend kir û şehîddar Cheddar. Dema ku ew li pêş veguhestin û di hundirê hefteyên şevê de dihêle ku hûn malbata cihekî germ û xwerkek xwar dike.

• 10 ji 15

  Chicken and Broccoli Alfredo Ziti Bake

  Chicken Broccoli Ziti Alfredo Bake e ku xwarina xwe ya mezin, an xwarina sereke ji bo xwarinên malbata mezin e ku xwarinek hêsan e û eşkere ye. Ew hêsan e ku hêsantir bi firotanê Alfredo sauş, amadekirin û mîkroşikên birçîbûnê û şewitandin. Cheddar Cheese ji bo kûçikê saxê zêde kir ku ji bo mîkroşikek tûj û tengî zêde bike ku ji mirinê digire û elaletek rast e. Hûn dikarin bi hêsanî tevlihev bikin û sêyemîn pêşî ji pişk û xizmetkirina vê casserole ve bişînin, ew çêbikin ku ew çêbikê çêkirineke part-pêş.

• 11 ji 15

  Broccoli Cornbread

  Kî dixwaze? Savory, mermaidê germ ê şemek xwarinê xwarina baş e . Di vê guhertoya Mississippi ya aliyê başûrê Başûr, brookoli û kottê tendurustî ve girêdayî ye ku ev kemek mezin, dilxweş û dilxweş e. Pêwîstin bi qonaxek an jî ji bo bûyera tîmgiftê bigirin, û amadekariyê bistînin. Ew jî ji hêla din xwarinên bijartî yên başûr yên mezin, di nav xwarin, masî û germên çolê de derbas dibe.

• 12 ji 15

  Broccoli Casserole With Stuffing Crumb Topping

  Va ye ku broccoli casserole e ku hêja amade û amade ye, û ji bo xwarinê Yekşemê an cejna rûniştineke mezin e. Pûçek brokoli bi sond, kheddar pîr, hest û dilxweşiya sîvîl bi hev re hevgirtî ye. Tîrikên dirûşm li ser serê kasserole belav kirin, ew xilaskirina xwerû û kêşan.

• 13 ji 15

  Pancakes Savory Broccoli

  Pancakes Savory pişkek an pîşekek mezin çêbikin, dema ku hûn ji bo şirketên xwarinê digerin. Ew van pûkên bîhnfireh, pantikên kevnar ên kevir ên kevnê yên ku di çarçoveya tîrkêşê de jinekê de li ser zêrînek tepîkirî têne çêkirin, li cihên kemîn û muffins bi hevpeyivînek şûştî an stewê, an jî bi qirêjiya mîkrofikên pirtûka mîkrobê an jî marselê vekişandin. ji salona bîhnxweş ya ji bo tehlika partiyek eşkere . Di 20 deqîqeyan de û hêsan hêsan amade ye, hûnê gelek dem wê bibin ku hûn hemî gavên kêfxweş bibin ku hûn dema ku hûn van pencereyên xweş û bijûn ên xwarin çêbikin.

• 14 ji 15

  Broccoli û Kuliflower Frittata

  Dema ku hûn digerin ku xwarinek kevirê xwarina ku xwarinê bi bîhnfireh û tavilê ve tête pakkirî ye, hûn dikarin ji bo vê yekê hêsantir, şehsî, frittata xwarina fiktîfê ya ku ji bo qenciya tendurustî û bermîliya xwarina xwe baş e. Ev frittatas ji bo taştê û pişkek mezin e, lê bi spaghetti bi riya paqij e, hûn dikarin pêş biçin û ji bo xwarin û xwarin jî jî kêfxweş bibin. Ew eşkere ye ku bibe, û dibe ku ew tenê riya malbatek bibe ku ji bo sebên xwe bixwin.

• 15 ji 15

  Recipe Chicken and Broccoli

  Broccoli û chicken bi hevşengek dilxweş in, û bi hêsantir ev e-ji hêla xwarinê çînî yên çînî - biqewimin e ku bi şevê hefteya şev dikir bibe. Zûtirîn amade bikin û amadekariyê, vê chicken û broccoli recipe ji dilxweşî tije ye û bi tevahiya xwarinê ku hûn hewceyê hewceyê pakkirî ye. Di vê şertê de pêşniyarên hêsan yên ji bo "pişkek" mîkroka mîkroşê , ji bo nebatê veguherînin û xwarinê pir xwêtir, flêztir e. Vê vê recipe di ser topên germî û nodalan de, ji bo ji bo xwarina xwarinê û tendurustî hûn dikarin her tecrûbeyên xweş bikin.