Ji bo havîna herî mezin

Gava ku ezman li ezmên bilind e û hewa germ di nav 80 û 90'an de (û ji bo kesê li çolê, heta jî mezintirîn), hîdrojen bimîne. Şêrîn, avê salixên avê werin paqijkirin û hîdrobat kirin, û pêşniyarên fytonutriyan pêşkêş dikin ku ji bo mexwar bikin û me xurt bikin. Ew dikarin tevliheviya xweşmê bi bi taybetmendiyên xwe yên şîn. Tenduristiyê ji alîyê tendurustiyê ve, ev salad bi xweş e.

• 01 ji 10

  Kucumber, Tomato û Avocado Salad

  Ev kulber, tomato û salokoya avocado xemgîniyek, kincî û kemî, havîna havîna şîn e. Kûçik, teyr, avokado, mîkroşên hevbeş û sorê sorkirî têne balsamîk vinaigrette. Dixwazin ku ew pir hêsan e? Tomato û Herb Salad ji bo rûmetên tomar ên nû yên tomarbûyî yên dilsozî hez dikin.

• 02 ji 10

  Kulber û Deryaya Deryayê

  Ev xemgîn, Japonî-inspired, kulber û deryaya deryaya deryaya germî ya ku ji bedena me re pêdivî ye. Kûçik dewlemend in silica, potassium, û fiber, û ji bo çermê û herwiha pargîdanek hêşîn in. Deryaya berbi çavkaniya dewlemendî ya mînîner e. Ne fanera deryayê ne? Bi şûna şîn û germkirina, pişka ant-inflammatory dishê hewl bidin, Kucumber û Mint Salad an Kucumber, Tomato û Basil Salad hewl bikin.

• 03 ji 10

  Napa Cebbage û Coleslaw bi Tahini Dressing

  Ron, şîn, û şewitandinê, ev vegan, lutonê ji bo tevahiya xwarina xwarinê ji bo Napa cebbage û germên vekirî yên zû, zû, hêsan û hevkêşkêşkêş e ku bi xwarinên xwarin û berhemên ku hewce dike hinek enzîmên hewce ne. Ev pêdivî jî alternatîfek bi rêkûpêk a regular qeslaw e, wekî ku cilên gelekî ronahî e, û ew bi Napa or Cabbage bi heman demê re têne çêkirin, herdu jî ji cihekî kesk ji hêla hingî yên kesk ve girêdayî ye. Du alternatîfên din ên gelekî ronahî hene: Green Slaw and Cabbage Salad Asian Asian. Dibistana rojên havîna biharê ve, bixwe gava ku bedena me hûrgelan hewce dike.

• 04 ji 10

  Kanî Salad

  Ev versiyonek hêsantir, guhertoya macrobiotic ya deryaya havîna klasîk bêyî bêgêlek sorî û paqijkirina xwarinên kevneşopî bêtir çêkirin. Dema ku tedbîre ji bo kîlantro ji bo telefonê, bila ji bo dolê an jî tûz hewl bike. Corn ji bo dil, digestî, û gurçikan qenc dikir; Çelikek şîn e, dewlemend li silicon û tedawiyê li ser germ û pêvêkek pêwendîdar. Green Bean and Corn Salad din jî hilbijêrek mezin e. Ji bo hinek kinc, hûn nikarin bi bi spicy corn salad , an jî Başûr-rojavayî ya Blackwest-Bean û Corn Salad nekevin . Bi tevahiya van xwarinan, BIXWÎNE ku hûn konsera ne-GMO bikar bînin.

• 05 ji 10

  Noodanên Nermalên Bi Spicy Almond Sauce

  Vê gavê ji bo nîvînên havînê yên bi zivistana berbi berbi berbi xuyan e, lêv û dairy-free vegan-vakslêdana belaşên nermî bi bi peanut sauce re ye. Dilxweşiyek dilxweş, piçûk bermîlê piçûk hilda we bijartina we ya raw kelp nûdalan an kulên kûçik (xwarinê ciwanek biçûk). Kelp Noodles bi Broccoli û Creamy Avocado Dressing second, ew alternatîf wekhev e. Hişyar bikin ku nêlên kelp, çiqas gelekî dilxweş dibe, çend calories û piçikên biçûk hene, ne wateya tevahiya danê ne.

• 06 ji 10

  Pea Shoot Salad With Daikon Radish û Ginger Lime Vinaigrette

  Young pea shoots signature of a warm and welcome welcome of the summer growth of warm weather, and di bazara salan de di bazarên Asyayê de tê dîtin. Heke hûn nikarin pea shoot, lê di şûna sunflower sprouts bikar bînin, ku tevahiya salê hene. Bi ziravên pitik, pitûr û daikon radikî de, ew bi pir kêm vîtamîn C, A, K, potassium, folate û fîkolê pêşkêş dikin. Salad dish dishesek baş e, ji ber ku ew piştgiriya liver û gallbladder, û laşê mûkusê dike. Carrots û daikon jî xwarinên balkêş jî hene. Vinaigrette gingeryeke hêsan a zehmet bi vê saladê zehf dike.

• 07 ji 10

  Summer Vegetable Salad

  Kûçek nû, alternatîfek nû ya her du herdu salad û aliyên aliyan, ev recipe ji bo saladê vexwarê havîna havîna xwe ya bi hilberîna hilberê ji firotana herêmî an cotyarê cotkarê we ye.

• 08 ji 10

  Vegetable Salad

  Vê 5 deqîqê xwarinê xwarinê çermî tije ye ku ji hêla fîtonutriyan û antioxidantên giran û çemên pir ji bo guhertina cûda. Carrots vitamin A, vermont beta bidin û ji bo lungs, germ, hest û xwînê acidî ye. Bi vî awayî, bek ji bo dil, digestî û gurê bihêz dikin, û alîkariya xwînê paqij bikin. Ew di amûrên dijwar de, dewlemend û manganese dewlemend in. Hîdrîtîn, potassium kulpînek dewlemend, lîcopene tomarokên tûşî, bi klofê xweşikên şîrîn û bi hêza xwezayî, û dewlemend, dewlemendiya tendurustî ya avocado, û hûn salixek ku ji bo xwarinê ronahî ronahî ye. Hûn dikarin xwarinên hûrgelan, nîv û zeviyên ji bo proteînek bêhtir zêde bikin (li jêr guherînan binêrin) an li gor ku hûn li dora we hene.

• 09 ji 10

  Kale Salad Bi Artichokes, Cannellini Beans û Herbs

  Kale salads di dema pêşîn û her demên din de mezin in. Ez dixwazim ji bo ji bo van kesan û pitikê ciwan bikar bikim ji ber ku pelên bi gelemperî hêsantirên xwe yên bêtir dagirtin û hêsantir in. Wekî din alternatîf bi vê xwarinê-lî- laşê de hene: Lemon Garlic Marinated Kale Salad, piçantek Marîtanî Marale Kale, Herbory ​​Kale Salad û piçûk Kale Salad bi Cranberries, Citrus û Red Onion.

• 10 ji 10

  Thai Cellophane Noodle û Vegetable Salad bi Spicy Lime Dressing

  Ev xemgîn, tangy, spicy and sweet recipe for the cellophane noodle and salad with vegetable vegetable with lace of lime spicy as a starter or main course of light. Nîlofonên cellophane nebaş û germê ne (ew ji mung beans têne çêkirin), da ku ev ji bo xwarinê sînor e mezin e. Ez ji mixa germê (şîrîn) û sar (raw veggies) hez dikim ku hûn ji hêla xizmetê dike, lê hûn dikarin li ser avê odeya xizmetê bikin.