Ev xwarinê soppî û vegan veguhên spî yên ku ji hemî materyalên nû yên nû ve têne çêkirin, lê hûn ê ku hûn bi rastî hemî nûhatî bikin ku birayên xwe yên xwe çêbikin. Bikaranîna xerîbek xwarinê bi karanîna wê bi vî rengî gluten-free û herwiha vexwar û vegan jî jî dike .
Min bixwe di destpêka xwarinê de xwarinê bêtir xwarinên bêtir bêtir nûçan bikar tînin. Na, min di demeke dirêj de bêhtir tonek bêhtir tengahî nekiriye, min hêdî hêdî çêtir kir ku planek pêştir çêbibe, û ji bo budceya xwarinê bêtir pêşdibistanê xwar kir.
Erê, wext e, lê min dest bi xwarina xwarina xwarinê dest pê kir, wekî ku dema we heye. Di dema xwarinê de, ez dem nekirime, lê paşê min di şevê de heye, û paşê ez dikarim wê pak bikim û ji bo roja dinê vexwarinê nû çêkir. Good foode foods, packaging, and salt and ingredients added!
Tu çi hewce ye
- 1 cup kînkîn dînîn (an jî hûn dikarin du 15-ês dikare bikar bînin)
- Avêran ji bo diranan
- 4 tîtonê zeytê zêrîn (parvekirî)
- 1 mezin zêrîn (kandî)
- 2 kevirên lûksî (kêmtirîn)
- 1 stalkek mezin (kandî)
- 1 sprig parsley (nû)
- 1 sprig thyme
- 1 sprig rosemary (fresh)
- 1 leaf leaf
- 4 cup
- birêkiya devê (an birçîbûnê ya kûçikê vexwarî)
- Germê germê an germê kûçê û zevê reşê ya nû ya baxşandinê
- 1 çermê lemonê (an juê ji 1/2 an lemonê)
Çawa çê bikim
- Avêtin avê û avê di kulikê de şewitandin û şev davêjin.
- Pêranên diranan û dorpêç bikin.
- Heat 2 li çuşek mezin li ser germê navîn.
- Add toion and 5 minutes for cooking.
- Avêtin lîlex û ji bo duyemîn dikişînin.
- Pêçik, pelery, parsley, thyme, rosemary, bay û pişk.
- Stein in stock and a toil.
- Germê jêrîn, qirêj derxistin, û destûra 1 1/2 saetan, an jî ku heta ku bîr tender ne, hinek caran bi zirav dikin destûre.
- Avê bişînin û piçûk biçûk bikin.
- Pêxemberê Paşê di pêvajoya xwarinê xwarinê de, vegerî qulikê, veguhestin, lê nexwin, paşê rûnê lemonê û rûnê zeytûnê rûnê berî berî xizmetê.
Wekî wekî vê proteînek spî ya spî ya spî de? Li vir hinek bêtir pişkên devkî yên ku hûn dixwazin hewl bikin:
- Tuscan chickpea û tîrêjê tîrêjê tîrêjê tîrêjê
- Tiştek sê-bean û parsa
- 7 Vegetablesên hêsan ên kozpot ên hêsan ên hêsan e
- Galeriya wêneya veguhastir: Wêne, wêneyên wêneyan
- Karibikên kulikê û dermanê çermê bermayî
Herwiha jî: 11 ji bo hewlên şekirî yên xwarinê vexwar
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 389 |
| Tişta Giştî | 15 g |
| Fat | 2 g |
| Fat Unsaturated | 10 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 834 mg |
| Carbohydrates | 50 g |
| Fiber Fiber | 13 g |
| Protein | 17 g |