Pêwîst-êkêşî ya zêrîn ya berbelavî ya Thai ya Thai, û hûn ê ji wê hez dikin! Ev cure rasteqîn e, xweya xweya Thai a Thai at its best. Di vê şîretê de ji bo pişkek nermî nabe; Ji bilî, hemî mîkrobên germ û germên germê bi rasterast li ser çepê - dema demeke saxlem e ku hûn zûtir in! Spoş û kulavên şexsî wek ku hûn ji bo krîza herî bilind-xwarinê bixwin. Bi bijartina xweya jasmine , an jî kulê tîla Thai (xweyek min!) Ji bo xwarinê xwarinê, xweşik, û xwarinê nutritious. HIZKIRIN!
Tu çi hewce ye
- 2 kûçik, kandî, an jî 1/3 kulê qirikê sorkirî qirikê zêrîn
- 1 thumb-sized piece of ginger OR Thai ginger / galangal, grated
- 4 kincên lûksîl, kelandî
- 1-2 kulîlkên zermî yên zêrîn, berbiçav, an xalên sor ên 1-2, an 1/2 heta 1 tsp. kûçikên sor (kişandin)
- flîçeyên mîkroş ) - li gor paqijiya xwe bijartî
- Axaftina 1 kewçêr
- 2 teasponên cumin
- 3/4 teaspoon erdê
- 1/3 teaspoon erdê spî yê spî (têketinê di beşa spice de)
- Pelên 2 çargoşe
- 1/2 cup kişandina zexmî ya bihêztir-an xwar an an qezenca chicken /
- 1 to 1/2 kûçikên birçîbûnê (xwarinê)
- 1 carrot, kişandin
- 2-3 kulikên dirûşm an qulikê, cubed
- 1 potato, cubed
- Vebijêrk: 1 cup kubê yam an jî bîhnxweşek dîndar
- 1 14 ounce dikare şîrê xwarinê (şilê tam)
- 3 soy sauce (sêyek soya sauce) (soya sauce ji bo gluten-free diets bikar bînin)
- 3 çermên
- juê ya nû
- 2 çermên şekirê reş
- 2 çermê
- tomato ketchup an jî tama bîranîna qenc a paqij
- 1/2 çermê tevahiya cuminê çermê
- 1/4 cup
- nû ya basilê (an jî basilê bîhnxweş)
- 2 Têzê rûnê kişê an rûnê an rûnê rûnê
Çawa çê bikim
- Wok a heok, pan pirtir an potê li ser germê navîn-bilind. Avêtî di rûnê û li dorpêçê de, paşê germ, germ, garlic û chili zêde bike. 1-2 deqîqeyan stêr. Dema ku stir-frying, paqijên germê zêde bikin: kemir, erdê germ, turmerîkî, spî , spî û pelan.
- Barkir û kûçik, germ, avêtin, potato, û yam (lêgerîna ku) bikar bîne, baş pêve bikin. Dîkrok şikilê bişînin û ji bo avê xweşikek bînin.
- Germbûna navîn-navîn kêmtir û 10 heta 12 deqîqan bikişînin (ji bo celebek kûrtirîn, naxwazin). Dema ku hêsantir, soya sauce, lîberê zêr , şekirê zêrîn, û kûçikê zêde bike. Di dawiyê de, tovên kinîştê tevlihev bikin. Dema berdewam bikin ku sebên ku hûn bi xewna xwe vexwarinê têne xwar kirin.
- Taste-tîrêjê tehlîm bikin, lê soy sauce lê zêde bike ku hûn bixwazin ew xwarin / bêtir dilxweş. Heke pir dilşêr an dilxweşiya xwe ya xweşikî , bêtir lîberê zêrîn zêde bike. Heke ku hûn pir xeşî bibînin. Ji bo bêhtir spice bêtir mîklîs dikare zêde bibin.
- Veguhêrin bi xwarinê û dorpêçê digel bi gelek pisporên nû. Bi gelemperî tîpeyên jasmine re biparêzin. My favorite with Thai Coconut Rice (heger we bi kûçikek pisîk heye ye, li min Rice Coconut Rice Super Super Easy View ). HIZKIRIN!
| Guherînên Nutûnî (per serving) | |
|---|---|
| Calories | 553 |
| Tişta Giştî | 27 g |
| Fat | 22 g |
| Fat Unsaturated | 2 g |
| Cholesterol | 0 mg |
| Sodium | 797 mg |
| Carbohydrates | 73 g |
| Fiber Fiber | 13 g |
| Protein | 14 g |