16 Favorites Favorites Delicious Tilapia

Tilapiya masîgirên spî yên ku bi xwe hemî hemî rengê sauş û toppings tê deyndar e. Baweriyek din e ku pelên piçûk bi lez zûtir bixwin. Bake, pan pan bikî, an jî batterê bike û kûr bike.

Li gorî Seafood Watch, tîlapiya ji Perû û Ecuador re çêtirîn bijartir in, çaxê Çînê, Taywan, Mexica û gelek cihên din jî "alternatîfên baş" ne.

• 01 ji 16

  Bi Tîpa Sorê Tîpa Tîpapî ya Girêdana Red Pepperê

  Mîkrofek sorkirî ya sorkirî ya meyrofê ya hêsan a vê tilapiya hêsan e. Ew amadekek zû û hêsantir e û hestiyar tirs in.

• 02 ji 16

  Fillets Easy Easy Fried

  Ev xwarinê tîrêjikê dilşandî yê dilşikî bi hevrêziyek bingehîn ên rûn û tije hatiye çêkirin. Bi hêsantiriya vê xwarinê bêaqil nakin. Masî hêrs û dilxweş.

• 03 ji 16

  Masî Baked Panko Crusted

  Min di fîlmên mûçikên hûrdanê de tê bikaranîn, lê ji kulikê, tilapiya, kozkot, cod, dor, an jî pelên masî yên din ên din jî bikar tînin. Ziravên panko masî zilam bimînin û xwarinê şewqek hewa, ronahiyek ronahî û dilsoz ji bo masî masê. Ji bo pelên tilapiya pelên xwarinê kêm bike.

• 04 ji 16

  Bi Baked Treadapia Bi Cajun Bread Crumb Topping

  Ev tilapiya spicy pişkek e ku amadekirin û lezgîn e. Serê tilapiya bi çiyayê anjî an jî pişk û pişk an paqij kirin.

• 05 ji 16

  Tilapia With Cilantro Cream Sauce

  Ev tilapiya flavorful hêsan e ku hêja amadekariyê û bi pişka kesk û kîlîtrok zêrîn a super-dilxweş a xizmetê.

• 06 ji 16

  Baked Tilapia û Spinach Fresh

  Spinach û tomokên kişandî ev tilapiya rengîn û dilxweş dike. Vê tilapiya hêsantir bi rexşeyek bermîlkirî an tilapî an jî qeşandin an qeşandî ya ji bo malek xwarina rojane.

• 07 ji 16

  Tilapia bi Dijon û Panko Panko

  Tevlîhevkirina mîtolojî û Dijon mustardên ku bi pelên panko û pîrozbahiyên pankoyê re vedikin. Serê spî tilapiya pelên bi biştin an çuçê, bi bi salix an tîmên zêrîn.

• 08 ji 16

  Tilapiya Bi Dill û Sour Kirê

  Ev tilapiya bermayî zû û hêsan e ku amadekariyê dike, û dill û tîrêjê kûçik eşkere ye.

  Fîlên di nav 15 deqîqeyan de digotin.

• 09 ji 16

  Tilapia With Buttery Crumb Topping

  Ev tilapiya lez û zehf hêsan e ku xwarinek xwarin û dilxweş e. Ji bo xwarinê ronahî û dilxweş ji bo tilapiya bi herikên kesk û berhemên germkirî yên germkirî yên biçûk bike.

• 10 ji 16

  Tilapia Bi Spinach Pecan Pesto

  Pêvek xwarinê hêsan ên spinach pesto ev tilapiya şîn û dilxweş e. Bi xwarinê hêsan ên bi bi giyayê germî yên pêdivî ye.

• 11 ji 16

  Oven Fried Tilapia

  Tilapia fîlletên kulîlêdan bi pêlên diranan bi paşê vexwarinê têne kirin. Serê masê bi xaniyekî tartar an saxê ya remûlade .

• 12 ji 16

  Tilapia Fillets bi Mustard-Pecan Topping

  Dijon û kecan pecan kişandiyek ev tilapiya recipe ji hemûyên din ve veqetîne. Ji bo ku hûn çiqas fat û calories jî bêtir bikişînin, herbên li cîhê pecans bikar bînin an jî meydana fatê kêm bikin.

• 13 ji 16

  Bi Tîpa Tîpapiya Baklic Butter

  Ev pelên tîlapiya xwe ji bîhnxweş, germ, û herbê di vê recipe popular.

• 14 ji 16

  Lemon û Herb Tilapia

  Fîlên Tîlapiya bi tevahî tedbîrên ku bi lemon, mîrek, parsley, hêsirên hêşî yên kûçandî, û dansên çêkirî pêk têne çêkirin.

• 15 ji 16

  Pan Fried Tilapia

  Serê vê flavorful tilapiya bi fişkên fransî an berî û we yên sebên xwe yên an jî xwarşikî xistin.

• 16 ji 16

  Tilapia bi Lemon û Butter vekirî

  Ev pelên tilapiya belavkirî çêkirine xwarineke tendurustî ava dike, û ew amadekar e ku hêja amade û amade dikin.