Di Cejna Derbasbûnê de, gava ku gava nan, xwar, û her cûreyên hilberên hilberê sînor dûr in, ew dikare pir zehmet e ku hûn çi bikin. Bersivek xwezayî ye ku hûn li ser xwarinên ku hûn bikar nakin , nekin, an jî hewl bikin ku hewlên xweyên bijartî yên ji bo şûna cejna Derbasbûnê ya Cejna Derbasbûnê bikin. Lê ev gelek hêsan e - û pir caran gelek kêfxweş e - ji bo dersên salan-ê ku li ser betlaneyê dixebite ser bala xwe bide. Bêguman ew e ku ew bîr bînin ku ew li cîhekî yekem de, û ji bo hişkek hişyariyê bikin - an jî jî lîsteya lîstikên bêdeng bimînin. Ev kategorî, hem ji hêla cûrbecûr û celebên cûrbecî, hemî we dest pê dike, û alîkariya we li ser seranserê çolên ku bi xwezayî bijartine-xwezayî ye.
Konser Têbînî: Ji ber ku wextê weşanê, li ser vê lîsteyê li ser lîsteya chametz-free, kitniyot-free ye, da ku hûn baş be ku ji bo Cejna Cejna Derbasbûnê herin. Dema hişyar bimînin ku carinan xwarina nûvek nûve kirin, da ku lîsteyên ku hûn dest pê bikin, bila lîsteyên kredî kontrol bikin, da ku hûn hîn jî standardên Cejna Cejna Derbasbûnê bibînin.
01 of 06
Spiralized Veggies
Zivistana havîna Spiralized Pasta. Credit: Diana Rattray Pêdivî ye ku pêdivî ye ku di Cejna Cejna Derbasbûnê de ye, li ser her cûrên spiralîzmê binêrin ku ji bo mûçeyên maqûl, salas û bêhtir tewrê bigirin. Herweha nûjeniya spiralîzasyon e ku rêkûpêk guhertin û zarokên xwe bikevin (û mezin dibin!) Ji bo vegiyên xwe dixwin.
- Gundî Spiralized Greek Salad - ribbên kucumberê bi mirinê, sorî, sor, teyran, zeyt, û feta di nûçeyên Yewnanistanê de li ser Yewnaniya Yûhenna têne avêtin.
Rûsyayê Zoodle Kugel - Pispora Xwîneriya Ewrûpayê ya Rojhilat Barbara Rolek zûçikek noodle kûçel bi rengek zer û ziravên nû re ronahî dike, û ew her weha çend hevpeymanên paqijker hejmar dibe ku hûn bixwazin ku riya xwîna gluten-free û herweha kosher Cejna Derbasbûnê
Biçûşînek "Pasta" Bi Garlic û Basil - Tu dikarî vê xwarinê bi bi havîna havîna havînê ve, an jî li zikrîneyê veguherîne, eger hûn dixwazin. Bi hewceyê "nodles" bi tomatîkên tomotanê jî jî bikişînin.
02 of 06
Fritattas
Erê, Cejna Derbasbûnê - bi taybetî bi desserts mîna cixar û mûçûkên sponge - pirr û gelek hêsan bikar bînin. Ji ber ku hûn dikarin ji danê xwarinê veşartin bi qelekek dilovanî an jî çend tişt çi ye? Bedeweya fritatta ev e ku hûn dikarin gelek vegiyan zêde bikin, û yek frittata tenê gelek kesan bixwaze, da ku hûn ê wekî omelet piştî kemaxa kurtkirina hûrbekirî bikin.
- Zucchini Fîttata seranserî, zûçîn an an havîna havînê, pîr û herbiyan
Mini Frittatên Greek , bi zelalên piçikên piçûk ên mîkin , pişikên zêrîn, û feta taybetmendî, û kelek û gûzek mezin çêbikin.
03 of 06
Pan Paninners
Piyalek Lime Chicken bi bixweşî û pitikoli li ser pirtûka pitik ji hêla paqij ve paqij dibe. © Miri Rotkovitz Sedemek paqijê pan xwarin di dema Cejna Derbasbûnê de ye, dema ku çandiniya xwarinê pirrjimar dibe, û paqijkirina sansên paqij e. Dema ku hûn ji bendavê vê Janicot Lime Chicken, Potatoyê, û Pan Dinner Brokoli Broccoli Sheet , hûn dikarin bi kulîlkên din ên din ên protein an vegiyên xweş bikin.
04 of 06
Lihane
Lûtên belaş û paleo paqijan li ser kûçê avêtin, ku provesyonek pirrjimar in Pesach-xweserên dostên mîna van van:
- Kûçek Masihandin - Ev xwarin pişkek kulîlk, potatoes, garlic û ceddarê ceddar e. Bi gotinên din, ew bi tevlihev-zarok, dûrtirîn piçikên mashedî, û aliyek ji bo masîgirên mezin e.
- Kulîlk "Rice" - Dema ku hûn ne ku pêvajoya xwarina xwarina Cejna Derbasbûnê tune ye bi riya hêsanek çêkirî ye. Wekî wekî aliyek an an wekî bingeha ji bo xwarinên xwarinê an veguhêk, yên wekî Parsa Personî û Tomato Stew bikar bînin .
- Pizza Bikin - Pizza-kulîlk - Paqij û berbi erdê ya bingehîn ji bo vê paqijiya gluten-free ne. Yê ku dibêjin matzo pizza yek di lîstikê de lîstik e?
05 ê 06
Quinoa
Bersivên Quinoa Stuffed Portobello. © Miri Rotkovitz Ji ber ku quinoa ji bo Cejna Derbasbûnê bi kar tîne, ew ji bo tehdîta betlaneyê bû, ji ber ku ew paqij û kelefên cinan-anîn.
- Parmesan Quinoa-Stuffed Pîrbêllo (Pîrik, Cejna Derbasbûnê) - kelepên portobello yên bingehîn yên bingehîn ji bo kevirên quinoa yên ku bi Parmesan pîran, pitik û pecans çêkirî çêkirine. Li ser qulikê piçûk ya marinara piçûk ve, pirtûka xweyek balkêş e; saladê zêde bikin, û hûn bi lezek zû, xwarinê şev yan şevê çêbûye.
- Quinoa With Arugula, Squat Butterut and Citrus Vinaigrette (Pareve, Cejna Derbasbûnê) - Ji bo xwarina sereke ya xwarina vexwarî, an jî wek aliyek xwarinê, xwarin, masî û masî. Arîsên barkêşî (zilam) deverek çêtirîn çêbikin, lê heke hûn nikarin wan nabînin, beşên neryar, pişkiyên nûçandî, an jî avokoyê wê pir mezin e.
- Blueberry Vanilla Quinoa Bowl - Heke hûn tenê quinoa wek aliyekî xwarinê xwar kir, hûn nebawer in - ew jî cerekî germ jî pir mezin dike. Ev xwarinê kûştê şewitandinê bi awayek mezin e ku ji bo leftoverek zelal a hêsan e ku bikar bînin, lê belê ew nehêle ku dirêjî ji wê derê amade bike.
06 of 06
Soups
Carrot, Apple, û Sêrikê. © Miri Rotkovitz Heya hêza qencek baş a nizanin ku hûn xwarinê Cejna Cejna Derbasbûnê bikin - an stêr wekî navendek yek!
No-Chicken Matzo Ball Soup - Bi vî awayî tîrêjek bêdengî ya matzo zûtir zûtir û hêsantir e ku ji hêsirera chicken a amadekar e, lê belê kêfxweş e. Heke ku we pir qonaxek mezin bûye, bazê du qonaxa şewqê çêbikin, da ku hûn di nav Cejna Cejna Derbasbûnê de bixwin.
Barkirina Germayî , Apple, û Sêrikê (Pareve an Dairy) - Heke we fenûsa Cejna Derbasbûnê ye, ev gewherê paqij e ku winner. Ma birayên KFP vegihê nabînin? Xwe bi bi riya riya xwe re bike! (Hûn dikarin bi avê bikar bînin, lê dibe ku hewce be ku hûn bi pêvajoyek bêtir fêr be.)
Karûbarên Tîrmehê, Fennel, & Şevê Mêrdewar (Meat an Pareve, Cejna Derbarê) - Nivîskarek şewqê kovara Kim Kushner, bi hêsantirên kemamelîzmê û kincên kincî yên şerab, bi hêja amadekirin, hêsan e ku hêja amadekar e.
Watermelon Gazpacho - Hûn dikarin bêpenderê sar cold-tîrêjê ya bêhêzî bikin. Heke ku Tomato Gazpacho klasîk bifikirin ev tîpa bêyî nanek çêkirî ye , (her çiqas ew hewceyek pêdivî ye yan pêvajoya xwarinê).