11 Kale Salad Dijarên Kovar Ya ku Li Greens Kesek Bixweşîn in

Kale di van rojan de û ji sedemên baş e. Ew hişyar e ku, ji hêla cewherî ya herî kevneşopî ve tê bikaranîn, û bi rastî rast e ku dema rast tê amadekirin. Kale jî her kesek hûrgelî ye ku bi hemî cûrbecûr û pîrvanên baş, ji ji zêrîn heta zindî heta hêja. Kale salads ji bo ku hûn hûn xwarinê mezin bigirin, temam in, lê ne naxwazin ku xweşik xistin. Herwiha, tenê yek kulê kale dide we ji bila heya vitamin A du caran dide we hûn bi rojek hewceyê hewceyê, bi gelek fîberî, folate û xwarinên din ên xweser. Bi riya van salan veguhastin hilbijêre û ji bo kelek şevê an xwarinê din ê xwarinê drav bikin.

• 01 of 11

  Raw Kale Salad With Cheese and Lemon Dressing

  Di vê şertê de cilên hêsantir û dilxweş bi kêfxweşiya kale saladê xweş bikin. Pîrana Grated (hûn dikarin Parmigiano-Reggiano bikar bînin, Pecorino, Grana Padano, Dry Jack an jî bîhnek din zehf, pişkek hişk) bi rûnê rûnê rûn, lemon leice, kûçik û germê ji bo saladek nû ya nermdar e ku kûçikek xweşik e ji bo partiyek xwarinê an xwarinê xwarinê.

• 02 ji 11

  Fruit and Kale Salad

  Ma hûn bi xewnên xwarinên dilxweş ên ne, ma ji bêtir şîrîn in? Heke wusa, hingê vê rewşê ya kela saladê ya super super bi rastî ji bo we çêbûye! Raw kale saladek hûrgelê ye ku ji bingeha xweşikek ecêbê ji bo vê delicious, hêja , dilxweşiya dilxweşiyê çê dike . Hûn dikarin vê hewlê kale saladê bi gelek fêkên cûda re biceribînin, lê em ji bo banana tevlihev dikin, ji bo ji hêla paqijê xweşikî û devê xwe tavil dikin. Têkilî li apples, grapes, strawberries, hûrbûr, mango, kiwî an jî herikên li ser topan. Derfetên neheq in! Tişt bi hev re bi hev re hevbîn e ku cilên cixonê û zêrê zêrîn yê darê xweş e ku hûn dixwazin ji bo saladên we yên we yên din ên dizî dikin.

• 03 ji 11

  Kale û Golden Beet Salad With Tahini-Lemon Dressing

  Dilê xweşik, dilî, dilfirêj û bi kêfxweşiya dilxweşiyê, xwarina diranan û kêşan, ev rahişta kale saladê ya ku di dema heftê de xwarinê an xwarinê de xwarina sereke pir girîng e. Bêdengên zêrîn zehf e, bedewek dilşengî, bi pelên kevir ên erdhej ên ku bi walnuts, raisins, garlic û lemon têne veşartin, hemî tûşî di nav mirinê de têne darizandin.

• 04 of 11

  Fig û Kale Salad Recipe

  Wêjeya bîhnfirehiya nû ya bîhnfireh, stêr ji vê kûrek û dilbîrê kale salad ên ku hûn ê li ser xwarinên xwarinên xwarinê û xwarinên betlaneyê xizmetê dikin, ne. Figs pizzazz add and flavoring flavor to a beautiful salad with green palad with leaves leaflets , other mixed greens, avotado, kedêfxweşiyê, kûçek zêrîn, zingyek lemonê û zêr Omega-3 dewlemend. Ev yek e ku hûn heval û malbatên bandor bikin.

• 05 ji 11

  Kale Quinoa Salad

  Quinoa pisekek başîn e ku pisîk û rengîn wekhevî wek çiyayê paqij e, lê tonek proteîn pak dike, lê hê jî her du caran bi gelemperî du caran bi gelemperî ve girêdayî ye. Dema ku hûn quinoa zêde dikin, ku xwarina xwînê û magnesium bi xwarinê xwe vedigire, bi kûçikên hêsan ên xwerû yên baş, we yek du kûçek xwarinê ku nikarin xistin. Pêwîstana tîrmehê û kale , bi riya xemgîniya mermî ya dilsoz a vîrigirîna vinaigrette, rêbazek zehmet e ku her roj bi rojanîna xwarinê zêde bike. Pêdivî ye ku ev kale û quinoa saladê ji bo xwarinê xwe bixwazin ku kar bikin, an jî êvarê wek wek kursa bingehîn salad dish.

• 06 ji 11

  Kale û Cabbage Slaw bi Dijon Mustard Vinaigrette

  Bi lîstikek paqijî ya xwe ya bi rengî veguherîne bi ravek paqijkirina vê creativeê ku ji mîkroşikên kûçikan re bi mîkrobeya mûzayî ya germî vekirî zêde dike. Low carbohydrates and light calories in, hûn dikarin xweya paqijî ya tendurustî bi tevî xwarinê an xwarinên germî yên kêfxweş bibin. Ew hewa ji bo çêkirina rengek ronahî û hêsantir e ku zeytek zeytik, hevîrdanê Dijon mustard û şerabê spî an birkamîk spî re dike. Burgerên xwe veşartin, pişkên porkê veşartin, mîkrobên masî an jî xwarinên berbiçav ên bi vê saladê li partiyên dirûşmên xwe derxistin!

• 07 ji 11

  Kale Walnut Blue Cheese Salad

  Em ji vê yekê yekem rehmê hez dikin ji bo partiyên xwarinê. Pîçik û kaleş ji bo bîhnfirehiya vê saladê dilxweşiya xweş û dilxweşiya xweş bike, gava ku hûn mêvanan dilxweş dikin. Sewnavên zêrîn ên şîn û kincî, protein-dewlemendên dewlemend ên dewlemend ên taybet ên vê salûkê bi vê bingeha xweşikî ya kûçikek kelîle, lê di nav xiftanek ronahî û hêsan a malê de hêsantir kir.

• 08 of 11

  Raw Vegan Kale û Orange Salad

  Bi kûçek an jî dinnertime bi dilxweşiya xwe ya bîhnfirehê xweş bikin ku bi vê rengê kale salad ve ye ku piçûkek piçûk e û piçûk piçûk e, bi tenê heqê rastiyê. Ev teqînek kûçikên ku te paqij dike, lê hûn ji bo hemî gewreyan ên xerîbên nutritious kêfxweş bibin. Fitr citrus bi kale , grated germ, currant û cilên lime-spiked combine ku ji bo ku ji bo ku ji bo karê xweşikî ya xweya kevir a berbî ya normal ya xweya normal ya tendurustî ya xweşikî çêbikin ev çêbikin.

• 09 ji 11

  No-Mayo Vegan Potato Salad With Kale

  Li ser lêgerîna gazîl-free potato ya ku ji hêsantirên giran ên hewayî yên giran digerin? Va ye, hêsan-hêsan û mîrasî-free vegetarian û veguheya potato salad ve veguhast e ku ew bi xwezayî xweşikî-xwezayî ye. Peknîk ji bo temamî ye, ji ber ku hûn nebêjin ser germê. Vegan potato salad bi kale xweya tendurustî ya kesk vekirî yên vîtamîn û fiber xelas dike, û dibe ku germ û sar.

• 10 ji 11

  Raw Lemon Garlic Marinated Kale

  Pêwîstiya xwarinê rawestî gelek mirovên ku ji bo xwarinên xiftan ên xwarinê digerin, bi rêbazên afirîner re bistînin. Ev raw, tevahiya xwarinên xwarinê ji bo kale saladê bi lemon û lûklicê zûtirîn, hêsanî û bi awayek dilxweş e ku ji bo we xwarinên xwarinê zû ye. Grey kaleşên nû di hundurê hêsan de neçar dibin û çepê xweş kirin ku qenciya materyalên ji bo çend saet û şevê. Di encamê de, encamek bêkêşkêş, saladek pir an jî pişkek xwar heye ku dikare li ser xwarinê kêfxweş bibe. Ji bo ku ji bo dermankirina krîza tedawî re bi hilberîna proteîn-dewlemendî an jî kaşê xweş bikin.

• 11 ji 11

  Vebijêrkên Kelepên Kaleşê yên Pirtûka Pirtûka Kontrolî

  Bi raya bingehîn a ji bo kale salad û cilên vinaigrette yên hêsan bi dest pê bikin, û hûrgelên ji bo cûrbecîhên balkêş be! Di vê rengê de raveyên pir ji bo fikra kale saladê di pêşdibûna klasîkê de , ji bo ku ji bo kesên ku sermayên xwe spik dikin, çawa çawa rengê xweşikên kul saladsê zêde bikin, fikrên ji bo kêş û dilxweşiya xwe di nav kele saladan de, û her weha ji bo hezkirina anchovy anîn.