11 Şewitandina kûştiyên xwarinê Bi xwarinê Xweseriyê dike

Ev tiştek veşartî ku rojên ku bi taybetî di hefteya heftê de dibe hebe. Bêguman, em hemî dizanin ku taştê rojek herî girîng e ku, lê di navbera karker û amadebûna zarokan de derê amadekar e, çiqas pir caran hiştin ku tiştek tendurustî û dilkêş dike.

Ji bo me gelek pirr, me-çû barê gav-û-go e an kûçikek cereal. Ya xerabtir, em bi tevahî rûniştinê bixwin. Lê ew nayê wusa ye. Zûtirîn, hêsantir, û tedbîrên tavilî hene. Û me veguhestina xwarina xwarina ku ji bo îspat bike. Hûn bi kûştê taştê bêjin!

Ji zûtirîn zêrîn bi tewrê tûkulî , van kulîlan bi xweşikên xwezayî-fêk, vegiyan, genîn, tov, û nişk -saz dikin-ji bo ku hûn ji roja pêşî ve bidin. Û tu biryar nabe ku hûn biryar da ku çend wêneyên berî vekirina avêtinê. Li ser 10 rexneyên ku hûn dixwazin di nav wexta sibê de STAT de zêde bike.

• 01 of 11

  Berry Acai Smoothie Bowl

  Bila tiştek bijartî-û-rast-ê, tiştek rastîn bikişînin . Vebijêrk pir pir ji Ji hêla Simply Lakita re banana, mixed berry, acai û protein-rich Greek yogurt blends blends. Tiştek biqewime? Ziravên din, zeviyên çî, bermîlên bermîl, pîrek zêrîn, û mintê nû .

  Bright Berry Acai Smoothie Bowl from Simply Lakita

• 02 ji 11

  Blueberry Vanilla Quinoa Bowl

  Gelek tişt hene ku hûn dikarin bi quinoa re bikin, û ev 5-konfêlekî taştê ev eşkere dike. Sweet blueberries, vanilla û piçûk piçûk ji bo vê hêsan û bêkêmasî tasty.

• 03 ji 11

  Chickpea Breakfast Burrito Bowl

  Savory, spicy, and oh so so satisfying, this breakfast burrito from Yup it's Vegan bi kûçikên pan-reş, reş, reş, quîna, guacamole , cabbage, û salsa mango çêkirî ye. Yek jixwe û hûn diçin.

  Chickpea Breakfast Burrito Bowl from Yup It's Vegan

• 04 of 11

  Chia and Flax Seed Breakfast Bowl

  Ji bo AM-ê ve hatî çap kirin? Vê kişandina vê dilxweşiyê çêbikin û paqijê germ. Di êvarê de, zinc û çermên zêrîn û şîrkêşê şîrkek di masonê jar û şevê de şewitandin. Û ew amadekar e ku di sibehê de. Jazz ew bi kevirên keviran , kûçikek dirûşper, kiwî, û berbi tiştên ku hûn bi destê xwe hene hene.

  Chia and Flax Seed Breakfast Bowl from Wellness With Taryn

• 05 ji 11

  Mango-Pearl Smoothie Bowl

  Stara ku taştê li ser vê çolê tê guman e. Ew xezenca tangyê xemgîniyê ji hêsirên pecans, pecans, rezber, şîrîn, şîn û çîrek xurt dike . Hûn bi rastî hûn dixwazin ku vê kûçikê addû menuê sibê.

  Ji Plankên Plateyên Mango-Pearl Smoothie Bowl

• 06 ji 11

  Vegan Banana Split Breakfast Bowl

  Li banşek banana ji bo taştê ?! Ev dessert-inspired dish dish veguhast , gluten-free, û tevahiya malbat-pejirandî ye. Ne xemgîniyê, ev hîn hîndariya hemî zewacê ya xweseriya dairy-free-dog, kemamelized kanan, nû berry, cacao nibs , û gencê belaş.

  Vegan Banana Split Breakfast from Eating Bird

• 07 ji 11

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl

  Kanala mermaidê navxweyî bi vê binê deryayê-êkêşkêşî ya ku ji hêla Create.Nourish.Love ve girêdayî ye. Superfood spirulina (nîj-kesk algae) -ek çavkaniyek baş a vîtamîn, iron, manganese, beta-carotene, û protein-rengek seafoam û piraniya fêrbûnê ya xurek e.

  Mermaid Spirulina Smoothie Bowl from Create. Xwarin. Evîn.

• 08 of 11

  Blueberry Oatmeal Super Food Protein Bowl

  Kîjan xwarinê hez nakin? Ew dilxweşî û dilxweş e ku ji bo ku hûn alîkarî ji we re diçin nîv-sibehên şewitandin. Ev pişkek ozalînek bi protein, darizandinên bermî û hemî mûkê ve tête kirin. Plus, ji bo pîvanên antioxîdantê yên zêr.

  Blueberry Oatmeal Super Bowl Protein Bowls from Fresh Fit Kitchen

• 09 ji 11

  Peaches & Bowl Smoothie Bowl

  Love love juicy? Oh My Veggies ji bo rêberê wan bi salê kêfxweş dibînin. Piçûk bikin û ji bo parastina pejirandinê vekin. Dema ku hûn ji bo bîhnfirehiya havînê ne, bi tenê bi şevê doktorê xwe re bêdeng dike-ji bo pir zehmetiyek pir zehmetî -and li ser bêhtir peşan, bermîl û raspberries.

  Peaches & Smoothie Bowls from Oh My Veggies

• 10 ji 11

  PB & J Quinoa Bowl

  Love PB & J? Cali Girl Cooking Cooking this childhood childhood a big-up make up. Dihevhatina protein-paked quinoa , kûçikek neheqkirî, kûçik, peanutê rûnê , parastina strawberry, beramberên kûçikî, û berbi berbiçav garantî dike ku hûn bi rojên xwe xweş bikin û xweş bikin.

  PB & J Quinoa Bowl ji Cali Girl Cooking

• 11 ji 11

  Chickpea Scramble Buddha Bowl

  Heke hûn tengahiyê bikişînin, hûn ê diçin vê xemgîniyê de evînê hez dikin. Ew bi taybetî bi vê şevê vexwarinê ye, her dem-we-roj-şaş e, Buddha bowl-ê jî tîrêjî , tovên giyayê , potatîkê şewitandî , û avêtina kûçandî .

  Chickpea Scramble Buddha Bowl from Kale Mary